Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o colecție de exerciții simple în picioare concepute pentru începători și pentru cei care ar putea avea dificultăți cu exercițiile pe podea. Mulți utilizatori apreciază antrenamentul rapid și eficient care se concentrează pe forța nucleului și poate fi făcut în doar 15 minute. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă nemulțumirea cu privire la calitatea imaginilor și prezentarea generală a cărții, simțind că îi lipsește profunzimea și profesionalismul.
Avantaje:⬤ Exerciții simple, ușor de urmat, care pot fi făcute în picioare.
⬤ Durează doar 15 minute, ceea ce îl face accesibil pentru începători.
⬤ Ajută la îmbunătățirea posturii și a forței de bază, ceea ce poate preveni rănile.
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății mentale și fizice, în special pentru rutinele de dimineață.
⬤ Potrivit pentru persoanele cu constrângeri fizice, cum ar fi genunchii slabi sau problemele de spate.
Dezavantaje:⬤ Imagini de slabă calitate care nu demonstrează clar exercițiile.
⬤ Lipsă de profunzime; unii utilizatori consideră că seamănă mai mult cu o foaie de lucru decât cu un ghid complet.
⬤ Nu este perceput ca fiind profesional sau de înaltă calitate de către unii cititori.
⬤ Unele exerciții pot să nu fie potrivite sau plăcute pentru toată lumea.
(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Conținutul cărții:
Imaginează-ți că ai o secțiune mediană fermă.
Dacă ați putea evita miile de abdomene pentru a ajunge acolo?
Este posibil să nu vă mai rostogoliți pe o podea murdară pentru a vă construi un miez solid ca piatra?
Da Și, este mult mai ușor decât credeți.
Înarmat cu 10 exerciții simple și 15 minute la dispoziție, puteți reuși De la autorul The 90-Day Home Workout Plan, vine o rutină revoluționară de antrenament pentru mușchii de bază.
Un antrenament tipic te-ar putea face să te așezi pe podeaua murdară a unei săli de sport pentru a-ți face exercițiile de bază. După ani de cercetare și practică, informațiile arată că mișcările corecte și concentrate ale mușchilor sunt esențiale pentru tunderea abdomenului.
Ai prefera să faci 1000 de abdomene pe zi? Sau, 15 minute de exerciții ușoare pe care le puteți face în picioare?
Cu 10 exerciții simple, veți obține tot ce aveți nevoie pentru a înțelege și a vă antrena midsection-ul la perfecțiune.
⬤ 15 minute pe zi.
⬤ 10 exerciții pe care le poate face aproape oricine.
⬤ 1 plan de antrenament ușor de utilizat.
⬤ Și, obiectivul tău de a obține o secțiune mediană tonifiată și îngrijită.
Vei iubi această scurtă lectură, pentru că te va face să te bucuri de antrenamentele tale de zi cu zi.
Ia-o acum.
