Planul francezilor care nu țin dietă: 10 pași simpli pentru a rămâne slab pe viață

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „Planul francezilor care nu țin dietă” al Dr. Clower subliniază accentul pus pe bucuria de a mânca alimente reale fără diete stricte, punând accentul pe moderație și pe o abordare mai relaxată a alimentației. Mulți cititori au considerat-o transformatoare, îmbrățișând o schimbare a stilului de viață mai degrabă decât o dietă, ceea ce a dus la pierderea în greutate și la o mai mare plăcere a meselor. Cu toate acestea, există unele îngrijorări cu privire la informațiile nutriționale învechite și câteva critici referitoare la unele părți ale cărții care seamănă mai mult cu un ghid de dietă decât cu o schimbare de stil de viață.

⬤ Promovează plăcerea de a mânca alimente sănătoase, reale, fără a număra caloriile.
⬤ Încurajează moderația și o abordare mai relaxată a meselor.
⬤ Oferă sfaturi practice care conduc la schimbări pozitive ale stilului de viață.
⬤ Mulți cititori raportează pierderi în greutate și o relație mai bună cu mâncarea.
⬤ Bine scrisă și atractivă, făcând-o ușor de înțeles și de urmat.

⬤ Unele informații nutriționale sunt învechite, deoarece cartea a fost publicată în 200
⬤ Unele părți ale cărții sunt criticate pentru că seamănă cu un plan de dietă tradițional, în loc să se concentreze exclusiv pe schimbările stilului de viață.
⬤ Unii cititori se confruntă cu probleme digestive atunci când încearcă să aplice principiile alimentare franțuzești cu mâncarea americană.
⬤ Scepticism cu privire la fiabilitatea studiilor citate în carte.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The French Don't Diet Plan: 10 Simple Steps to Stay Thin for Life

Conținutul cărții:

Cel mai delicios și decadent mod de a pierde în greutate, de a reduce colesterolul și de a crește energia.

Nu ați prefera să savurați un croissant cu unt în loc să inhalați un shake dietetic cu aromă artificială? Nu este preferabil să faceți o plimbare relaxantă decât să alergați kilometri dimineața devreme pe banda de alergat? Francezii trăiesc în acest fel, dar rămân subțiri și sănătoși. Acum, cu The French Don't Diet Plan, puteți și voi.

În cartea sa revoluționară, The Fat Fallacy, Dr. Will Clower a fost primul care a prezentat o teorie privind modul în care francezii mențin rate scăzute de obezitate și boli de inimă, în ciuda stilului lor de viață aparent "nesănătos". Dr. Clower a aflat că francezii nu se preocupă de diete, ci sunt mai degrabă preocupați de modul în care mănâncă. Acest lucru înseamnă să acorde atenție gustului, ritmului și plăcerii meselor, în loc să numere caloriile, să reducă grăsimile și carbohidrații sau să meargă vinovați la sală.

Acum, în The French Don't Diet Plan, Dr. Clower arată cât de ușor este să încorporați tehnicile sale remarcabil de eficiente și stilul de viață francez într-o zi americană aglomerată.

Dr. Clower a constatat că alimentele naturale au fost excluse în mod covârșitor din dieta americană de ceea ce el numește "alimente false", produse procesate, pline de aditivi, adesea prezentate ca fiind sănătoase cu cuvinte la modă precum conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. În plus, orele de masă ar trebui să fie o pauză lentă și senzuală pentru corp și minte - nu o frenezie de înfulecare a feței în picioare în bucătărie sau la volan. Ca urmare a acestor obiceiuri, spune Dr. Clower, nu mâncăm ceea ce corpul nostru are nevoie și mâncăm într-un mod care nu favorizează o digestie corectă. Știința arată că această combinație precisă de factori determină creșterea în greutate.

Abordarea franceză constă în a-ți face timp să te bucuri de mâncare adevărată, fără vinovăție sau privare. Nu numai că este o cale de succes pentru a deveni slab pe viață, Planul "Francezii nu țin dietă" vă va ajuta să readuceți joie de vivre în relația dumneavoastră cu mâncarea.

- Alimentele altădată interzise, binevenite înapoi Aflați de ce untul, brânza, pâinea și ciocolata sunt alimente sănătoase care țin foamea la distanță.

- Petreceți mai mult timp mâncând Descoperiți de ce ar trebui să vă planificați să mâncați în continuare și să faceți mesele să dureze mai mult.

- Urați să faceți sport? Aflați de ce nu trebuie să faceți exerciții fizice pentru a pierde kilograme - și cum relaxarea poate ajuta la menținerea greutății pentru totdeauna.

- Acum gătești. Bucurați-vă de zeci de rețete simple pentru mâncăruri reconfortante, de la Hot Artichoke-Cheese Dip la Creamy Alfredo Sauce, și Double-Almond Biscotti la Practically Flourless Chocolate Cake.