Planul Longevității: Șapte lecții de transformare a vieții din China antică (Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile utilizatorilor pentru „The Longevity Plan” de Dr. John Day evidențiază accentul pus de carte pe o abordare holistică a sănătății și longevității, trăgând lecții de la centenarii din Bapan, China. Recenzenții apreciază limbajul accesibil, ideile practice și impactul profund pe care cartea l-a avut asupra stilului lor de viață. Mulți au făcut schimbări semnificative în dietele și obiceiurile lor zilnice pe baza recomandărilor cărții. Cu toate acestea, unii critică cartea pentru că este oarecum naivă în predicțiile sale și nu abordează în mod adecvat potențialii factori genetici.

⬤ Ușor de citit și de înțeles; limbaj accesibil.
⬤ Oferă schimbări practice și realiste ale stilului de viață pe care cititorii le pot pune în aplicare.
⬤ Susținute de cercetări științifice și anecdote personale.
⬤ Pozitiv și inspirațional, oferind speranță pentru o sănătate mai bună.
⬤ Încurajează o viziune holistică asupra sănătății, luând în considerare factorii psihici și sociali alături de dietă și exerciții fizice.

⬤ Unii cititori consideră sugestiile nepractice pentru o persoană obișnuită.
⬤ Unii cred că cartea este prea încrezătoare în concluziile și predicțiile sale.
⬤ Critici privind lipsa de recunoaștere a factorilor genetici în longevitate.
⬤ Unii o descriu ca reiterând teme comune găsite în alte cărți despre longevitate.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China

Conținutul cărții:

De la un renumit cardiolog cu studii la Johns Hopkins și Stanford de la Intermountain Medical Center - un sistem spitalicesc pe care președintele Obama l-a lăudat ca fiind o "insulă a excelenței" - vine povestea perioadei în care a locuit în satul Longevității din China și cele șapte lecții pe care le-a învățat acolo și care l-au condus la o viață fericită, sănătoasă și lungă

La patruzeci și patru de ani, celebrul cardiolog John Day era supraponderal și suferea de insomnie, boli degenerative ale articulațiilor, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Luând șase medicamente și suferind de dureri constante, el trebuia să facă o schimbare. În timp ce ținea prelegeri în China, auzise despre o regiune muntoasă izolată cunoscută sub numele de Longevity Village, un Shangri-La al bunăstării lipsit de boli de inimă, cancer, diabet, obezitate, demență, depresie și insomnie și unde nu este neobișnuit să trăiești peste o sută de ani - în stare bună de sănătate.

În speranța de a înțelege acest fenomen incredibil, Day, vorbitor de mandarină, a decis să petreacă ceva timp în Longevity Village. A învățat tot ce a putut despre acest loc și oamenii săi și i-a întâlnit pe centenari. Cercetările sale au scos la iveală șapte principii care funcționează în tandem pentru a crea sănătate, fericire și longevitate - reguli pe care le-a aplicat în propria sa viață. Șase luni mai târziu, a slăbit treizeci de kilograme, și-a redus colesterolul cu o sută de puncte și tensiunea arterială cu douăzeci și cinci de puncte și chiar s-a vindecat de refluxul acid și de insomnie. În 2014, a început o serie de grupuri de sprijin de patru luni, formate din pacienți care lucrau împreună pentru a aplica lecțiile din Longevity Village în viața lor. Nouăzeci și doi la sută dintre participanți au reușit să își respecte planurile și să mențină ritmul pentru a-și atinge obiectivele de sănătate.

Acum, Dr. Day împărtășește povestea și programul său dovedit pentru a vă ajuta să vă simțiți mai ageri, mai motivați, mai productivi și fără dureri. The Longevity Plan nu este doar un jurnal de călătorie fascinant, ci și un ghid practic, accesibil și inovator pentru o viață mai bună.