Planul metabolismului perfect: Refaceți-vă energia și atingeți-vă greutatea ideală (pentru cititorii cărților How Not to Diet și Wired to Eat)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său informativ, stilul abordabil de scriere și rețetele practice. Mulți cititori apreciază înțelegerea de către autor a schimbărilor treptate ale stilului de viață și accentul pus pe sănătate, mai degrabă decât doar pe pierderea în greutate. Cu toate acestea, unele critici evidențiază verbozitatea și lipsa de claritate în anumite secțiuni.

** Informativ și bine documentat. ** Stil de scriere abordabil și motivațional. ** Rețete utile care răspund diferitelor nevoi dietetice. ** Încurajează schimbările treptate în ritmul propriu al cititorului. ** Acoperă informații esențiale privind alimentația sănătoasă și evitarea alimentelor dăunătoare. ** Impact pozitiv asupra sănătății și stilului de viață al cititorilor.

** Unele secțiuni sunt lungi și ar putea fi mai concise. ** Câtorva cititori li s-a părut dificil să identifice planul structurat. ** Nu toți cititorii au găsit-o atractivă sau ușor de navigat.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Perfect Metabolism Plan: Restore Your Energy and Reach Your Ideal Weight (for Readers of How Not to Diet and Wired to Eat)

Conținutul cărții:

Vindecă-ți metabolismul pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a-ți atinge greutatea ideală

Răspunsul la multe dintre problemele noastre de sănătate se află chiar la capătul furculițelor noastre Adevăratul secret pentru a ajunge la o sănătate vibrantă și la greutatea noastră optimă este să ne resetăm metabolismul. În The Perfect Metabolism Plan, nutriționistul și gurmandul Sara Vance descompune totul în cele 10 chei de care aveți nevoie pentru a vă debloca metabolismul optim. Sara a început ca un copil pretențios la mâncare, căruia nu-i prea plăceau legumele și mânca mult prea mult zahăr. Ea a plătit prețul cu o listă lungă de simptome cronice─ schimbări de dispoziție, foame insațiabilă, probleme de digestie, alergii și creștere în greutate. Abia după câțiva ani și-a dat seama că răspunsul o privea în față în tot acest timp. Răspunsul era chiar la capătul furculiței!

Milioane dintre noi am numărat calorii până ne-am învinețit la față. Am tăiat din grăsimi, am mâncat mai puțin și am făcut mai multe exerciții fizice─ și tot suntem mai grași decât ne-am dori să fim. Sau pierdem din greutate, doar pentru a o vedea revenind. Este frustrant, descurajant și nesănătos. În cartea The Perfect Metabolism Plan a Sarei Vance, veți afla că această incapacitate de a rămâne la o greutate sănătoasă nu ține de voință și nu este vina dumneavoastră! Atunci când metabolismul tău este dereglat, voința ta, hormonii foamei, insulina și poftele lucrează împotriva ta. Și nu numai că nu puteți pierde în greutate, dar aveți tendința de a vă simți încețoșat, leneș sau, în general, indispus. Este timpul să preiei controlul. Aveți nevoie de un plan pentru a obține reînnoirea metabolismului.

Planul metabolismului perfect vă va arăta cum să vă resetați și să vă reporniți metabolismul prin 10 chei și veți găsi, de asemenea:

⬤ Un capitol bonus de hack-uri metabolice.

⬤ Peste 50 de rețete sănătoase.

⬤ Și, un plan realizabil pentru a pune totul în acțiune.

Dacă sunteți un fan al cărților precum Happy Gut, Brain Maker, The Metabolism Plan, The Case Against Sugar sau Wired to Eat; veți adora The Perfect Metabolism Plan a Sarei Vance.