Pliometrie de mare putere

Recenzii ale cititorilor

Cartea „High-Powered Plyometrics” de Jim Radcliffe este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului pliometric, oferind exerciții detaliate și ajutoare vizuale utile. Ea servește ca o resursă excelentă pentru antrenorii și sportivii care doresc să sporească puterea explozivă prin exerciții bine structurate și sfaturi de programare.

Mijloace vizuale excelente și instrucțiuni detaliate pentru exerciții, organizare practică cu căutători de exerciții și diagrame, acoperire cuprinzătoare a teoriei și aplicațiilor, demonstrații video online utile ale exercițiilor, excelent pentru învățarea biomecanicii și programarea pliometriei în rutinele de antrenament.

Unii cititori consideră conținutul un pic copleșitor și greu de înțeles fără o pregătire solidă în biologie și există dorința de a avea mai multe exemple de probleme comune de execuție în secțiunile de evaluare.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

High-Powered Plyometrics

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți forța, puterea, viteza și multe altele Indiferent de sportul pe care îl practicați sau de nivelul la care concurați, High-Powered Plyometrics vă va duce performanța la nivelul următor.

High-Powered Plyometrics este un ghid sistematic de antrenament al puterii explozive pentru sportivi, antrenori și experți în forță și condiționare. Explorând principiile antrenamentului pliometric de înaltă intensitate, evaluarea puterii și dezvoltarea programelor de condiționare pe termen lung și scurt, acest ghid practic acoperă totul.

Veți găsi secvențe foto detaliate, instrucțiuni pas cu pas și linii directoare privind intensitatea pentru a asigura tehnica corectă pentru 79 de exerciții care cresc puterea în nucleu și în partea superioară și inferioară a corpului. Încorporați exercițiile într-un program existent sau personalizați unul dintre programele gata de utilizare pentru 21 de sporturi, inclusiv fotbal, baschet, atletism, volei și wrestling. De asemenea, veți învăța să urmăriți progresul și să vă ajustați programarea pentru a vă menține rezultatele.

Cele mai dinamice și complexe exerciții găsite în carte sunt găzduite într-o bibliotecă video online complet nouă. Prin streaming video, aveți acces exclusiv la demonstrații a zeci de exerciții și exerciții pentru a vă asigura că le efectuați cu tehnica adecvată.

Mergeți dincolo de condiționarea de bază și dezvoltați puterea explozivă care vă va oferi un avantaj în fața competiției.