Plyometric Anatomy

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător despre pliometrie, detaliind exercițiile cu explicații precise și implicarea mușchilor, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru antrenori, sportivi și persoane care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că conținutul este lipsit de profunzime științifică, concentrându-se mai mult pe descrierea exercițiilor decât pe principiile de bază ale biomecanicii și fiziologiei.

⬤ Ghid cuprinzător cu explicații detaliate ale exercițiilor
⬤ include diagrame și subliniază utilizarea mușchilor
⬤ aplicabil pentru diferite niveluri de fitness
⬤ bine scris și accesibil
⬤ resursă valoroasă pentru antrenori și sportivi
⬤ ilustrații de înaltă calitate care sporesc înțelegerea.

⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsește rigoarea și profunzimea științifică
⬤ critici legate de faptul că se concentrează prea mult pe descrierea exercițiilor fără a acoperi biomecanica, fiziologia sau biochimia
⬤ așteptările pentru o explorare mai detaliată a principiilor pliometrice nu au fost îndeplinite.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Jucătorii de elită, antrenorii și instructorii se bazează pe pliometrie pentru a dezvolta puterea, agilitatea, viteza, forța, controlul corpului, echilibrul și performanța atletică generală. Cu acest ghid autoritar despre pliometrie, puteți și dumneavoastră.

În Plyometric Anatomy, autorii Derek Hansen, antrenor și consultant al sportivilor de elită și al echipelor sportive profesioniste și universitare, și Steve Kennelly, antrenor atletic principal adjunct al echipei New York Football Giants, împărtășesc antrenamentele pe care le-au folosit pentru a propulsa sportivii de toate nivelurile către succes. Ei prezintă 94 de exerciții pliometrice, cu 78 de variații care cresc în dificultate pentru o dezvoltare continuă în timp. Fiecare exercițiu este complet ilustrat cu artă anatomică detaliată pentru a prezenta mușchii care sunt activați în timpul exercițiului, astfel încât să puteți vedea clar cum contribuie exercițiul la îmbunătățirea performanței.

Veți găsi, de asemenea, exerciții pliometrice unice și variații care combină mușchii corpului superior și inferior într-un singur exercițiu pentru a simula mai bine mișcările complexe specifice sportului. În plus, sunt incluse considerații precum impactul efectuării exercițiilor pe diferite suprafețe, echipamentul utilizat în mod obișnuit și utilizarea sarcinilor externe pentru a vă asigura că obțineți maximum de la antrenament.

Cu o acoperire cuprinzătoare și perspective de specialitate, Anatomia pliometrică elimină presupunerile din antrenament și oferă cel mai bun instrument pentru a vă ajuta să obțineți forță dinamică și putere explozivă. Este cea mai bună resursă ilustrativă pentru maximizarea producției de putere atletică.