Plyometrics for Athletes at All Levels: Un ghid de antrenament pentru viteză și putere explozivă

Recenzii ale cititorilor

Această carte servește ca o introducere excelentă la pliometrie, oferind explicații clare și diverse programe de antrenament care sunt ușor de adaptat pentru diferite sporturi, deosebit de utile pentru începători și amatori. Cu toate acestea, nu reușește să ofere instrucțiuni vizuale detaliate pentru unele exerciții, ceea ce duce la posibile confuzii pentru utilizatorii novici.

⬤ Explicații clare și simple ale conceptelor și exercițiilor pliometrice.
⬤ Utilă pentru crearea unor rutine de antrenament adaptabile, în special pentru începători.
⬤ Conține descrieri și fotografii bune pentru exerciții.
⬤ Acoperă elementele de bază în mod eficient, subliniind în același timp siguranța.
⬤ Referință bună pentru diverse antrenamente sportive.

⬤ Unele imagini ilustrate nu sunt clare și detaliate pentru utilizatorii începători.
⬤ Utilizatorii avansați pot găsi conținutul insuficient pentru nevoile lor.
⬤ Sugestiile de îmbunătățire includ adăugarea de clipuri video și săgeți de forță vectorială pentru a ilustra mai bine mișcările.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power

Conținutul cărții:

RIDICĂ-ȚI JOCUL LA UN NIVEL SUPERIOR

Sportivii de succes combină abilitățile deosebite cu puterea explozivă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile: exersați, exersați, exersați. Dacă doriți să vă îmbunătățiți puterea: faceți PLYOMETRICS.

Cu peste 70 de exerciții special concepute pentru a vă îmbunătăți viteza, puterea, săriturile și agilitatea, Plyometrics for Athletes at All Levels vă oferă avantajul victoriei. Fie că sunteți un pasionat de weekend sau un atlet profesionist, aceste exerciții - fiecare dintre ele fiind complet ilustrat cu fotografii pas cu pas - vă vor stimula garantat performanțele. Cu această carte, dobândiți rapid capacitatea de:

⬤ Să scuturați un apărător cu tăieturi mai tăioase.

⬤ Mișcați-vă mai repede pentru a vă desprinde de grup.

⬤ Să înscrieți mai mult prin adăugarea de putere loviturii dvs.

⬤ Să vă ridicați mai sus pentru prinderi, trântiri și vârfuri.

⬤ Distribuie forță explozivă pentru lovituri zdrobitoare.

Plyometrics for Athletes at All Levels include exerciții pentru începători, intermediari și avansați plus 40 de antrenamente personalizate specifice fiecărui sport pentru:

Baseball - Baschet -Biciclism -Hochei pe iarbă -Fotbal - Golf - Gimnastică -Hochei -Lacrosse -Racquetball - Rugby -Skiing -Soccer -Softball -Swimming -Tenis -Track& Field -Volleyball -Wrestling.