Pofte și dependențe: Eliberați-vă de lupta comportamentului adictiv cu terapia de acceptare și angajament

Recenzii ale cititorilor

Cartea se concentrează pe pofte și dependențe, în special pe droguri și alcool, însă cititorii au reacționat diferit la conținutul și prezentarea acesteia.

Mulți au considerat cartea un excelent punct de plecare pentru abordarea poftelor și a dependențelor, apreciind cunoștințele oferite și instrumentele însoțitoare disponibile pentru descărcare. Unii cititori au apreciat abordarea ACT și importanța înțelegerii și confruntării cu poftele.

Criticii au remarcat lipsa unui domeniu mai larg de aplicare a poftelor dincolo de droguri și alcool, unii având impresia că cartea repetă informații cunoscute fără a oferi sfaturi noi. În plus, stilul de narațiune nu a fost apreciat de unii, menționându-l ca fiind prea dramatic. De asemenea, au fost exprimate îngrijorări cu privire la autenticitatea poveștilor pacienților și la necesitatea unei editări mai bune.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cravings and Addictions: Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior with Acceptance and Commitment Therapy

Conținutul cărții:

Un program puternic, bazat pe dovezi, fundamentat pe terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru gestionarea poftelor legate de dependențe și pentru a prelua controlul asupra vieții tale.

Fie că vă luptați cu supraalimentarea, alcoolul, drogurile sau fumatul, sunteți cu toții prea familiarizați cu poftele care vă propulsează obiceiul. Poftele - acea dorință intensă pentru anumite substanțe sau comportamente cu scopul de a simți plăcere și satisfacție - sunt rădăcina tuturor comportamentelor de dependență. A ști ce să faci cu aceste pofte poate face diferența între a-ți gestiona dependența și a ceda în fața ei. Această carte vă poate ajuta.

Cravings and Addictions prezintă strategii practice bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să faceți față poftelor aflate la baza dependenței dumneavoastră. Vei învăța să recunoști indiciile care duc la comportamente de dependență și vei descoperi cum poți trece dincolo de dependență pentru a te angaja într-o viață condusă de ceea ce îți pasă și îți dorești în viață. Dacă sunteți gata să nu vă mai trăiți viața la mila poftelor și a dependenței, lăsați această carte să vă fie ghidul pentru recâștigarea controlului.

ACT: Acceptați, alegeți și acționați pentru a vă controla poftele - și pentru a prelua din nou controlul asupra vieții voastre

⬤ Acceptați că poftele sunt o parte normală a vieții de zi cu zi, la fel ca alte gânduri și sentimente.

⬤ Comiteți să vă abandonați poftei - sau alegeți să vă angajați în acțiuni aliniate cu obiectivele și valorile dumneavoastră.

⬤ Luați măsuri pentru a vă schimba viața în bine și pentru a vă dezvolta un sentiment de sens, scop și vitalitate.