Pole Dance Fitness: Cartea completă

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre fitnessul la bară este bine primită pentru conținutul său informativ, multitudinea de fotografii și descrierile detaliate pentru diverse mișcări și exerciții la bară. Cu toate acestea, mulți utilizatori observă că îi lipsesc instrucțiunile pas cu pas pentru fiecare mișcare, ceea ce poate necesita resurse suplimentare pentru o tehnică adecvată.

Informativ, bine ilustrat cu fotografii color, conține o gamă largă de mișcări pentru toate nivelurile de calificare, include încălzire, planuri de nutriție și este văzut ca o referință excelentă atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați.

Nu oferă instrucțiuni pas cu pas pentru fiecare mișcare; utilizatorii ar putea fi nevoiți să se refere la alte surse (cum ar fi YouTube) pentru tehnică detaliată. Unii utilizatori au considerat, de asemenea, că includerea de rețete nu este necesară.

(pe baza a 61 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pole Dance Fitness: The Complete Book

Conținutul cărții:

Pole Dance Fitness este un ghid pentru efectuarea celor mai bune exerciții de pole dance pentru a crea un antrenament intens. Cartea conține informații specifice, descrieri practice și fotografii full-color concepute pentru a ajuta cititorul să înțeleagă cea mai bună abordare pentru fiecare exercițiu, mișcare, truc sau rotire.

De asemenea, sunt incluse seturi detaliate de exerciții pentru a vă crea cel mai bun antrenament, precum și informații privind întinderea înainte și după efectuarea trucurilor de dans la bară. Antrenamentele sunt concepute pentru a progresa pe măsură ce condiționarea și condiția dvs. fizică progresează, reducând riscul de accidentare.

Notele tehnice pentru fiecare figură și piruetă la bară se referă la nivelul său de dificultate, astfel încât să nu vă treziți executând un exercițiu care vă depășește abilitățile. Nu este doar un antrenament, compoziția unică a tranzițiilor de dans la bară se combină pentru a crea diferite rutine de dans și acrobație, astfel încât nu numai că vă veți îmbunătăți postura și alinierea corpului și condiția fizică generală, dar vă veți și distra făcând asta.