Por Fin Duermo / În sfârșit adormit

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un instrument util pentru înțelegerea și abordarea insomniei, oferind sfaturi practice și perspective. În timp ce mulți cititori au considerat-o benefică, unii au considerat-o lipsită de profunzime și noutate.

Oferă explicații clare despre insomnie și cauzele acesteia, include exerciții practice care i-au ajutat pe mulți să-și îmbunătățească somnul, este ușor de citit, conține mărturii personale și oferă diverse sfaturi și strategii pentru un somn mai bun.

Unii au găsit conținutul prea simplist sau de bază, lipsit de informații noi, cu câteva plângeri cu privire la starea fizică a cărții. Câțiva cititori au remarcat că nu oferă o soluție clară la insomnie.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Conținutul cărții:

Recuperează-ți nopțile de somn și energia cu metoda Somn, odihnă, viață.

Dacă există un comportament pe care îl avem cu toții, acesta este somnul. Cu toții dormim, mai bine sau mai rău, mai multe sau mai puține ore, pentru că somnul este necesar pentru viață. Cu toate acestea, se pare că a dormi bine noaptea nu mai este ceva natural pentru oameni. Datele Organizației Mondiale a Sănătății estimează că jumătate din populația lumii doarme prost și se așteaptă ca această cifră să crească dacă obiceiurile și stilul de viață pe care le avem în prezent în societățile moderne nu sunt schimbate.

În Por fin duermo, Dr. Nuria Roure transformă într-o carte metoda pe care o folosește de cincisprezece ani pentru a ajuta sute de persoane de toate vârstele (copii, adolescenți, adulți și vârstnici) să aibă un somn mai odihnitor și să se trezească odihnite, cu mai multă energie și o dispoziție mai bună. Cartea ne oferă liniile directoare și strategiile care, într-un timp scurt, vor asigura o schimbare în odihna noastră și ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea și performanțele zilnice, precum și să ameliorăm boli precum migrenele, hipertensiunea, obezitatea, stresul sau depresia.

DESCRIERE EN ESPAÑOL

Recâștigați-vă odihna de noapte și energia cu abordarea Vis, odihnă, viață.

Dacă există ceva ce facem cu toții este să dormim. Cu toții dormim, bine sau prost, mai multe sau mai puține ore, pentru că somnul este necesar pentru a trăi. Cu toate acestea, se pare că a dormi bine nu mai este ceva natural pentru oameni. Dovezile Organizației Mondiale a Sănătății estimează că jumătate din populația lumii doarme prost și prevăd o creștere a acestui număr dacă societățile moderne nu își schimbă obiceiurile și stilul de viață actual.

În cartea În sfârșit adormit, medicul Nuria Roure își transformă metodologia într-o carte, aceeași pe care o folosește de cincisprezece ani, ajutând sute de persoane de toate vârstele (copii, adolescenți, adulți, vârstnici) să se bucure de un somn profund și să se trezească bine odihnite, pline de energie și cu o dispoziție mai bună. Această carte oferă strategii și linii directoare care, în scurt timp, vor asigura o schimbare în somnul nostru și ne vor îmbunătăți sănătatea și performanțele zilnice, precum și vor atenua afecțiuni precum migrenele, hipertensiunea, obezitatea, stresul și depresia.