Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea subliniază importanța tehnicilor de respirație în îmbunătățirea sănătății, pierderea în greutate și bunăstarea generală. Mulți cititori au experimentat schimbări pozitive în sănătatea lor fizică și mentală după practicarea exercițiilor de respirație recomandate, deși unii au considerat instrucțiunile copleșitoare și au criticat cartea pentru că este repetitivă. Autoarea, Pam Grout, este lăudată pentru stilul său de scriere plin de umor și pentru narațiunea captivantă.
Avantaje:⬤ Stil de scriere umoristic și captivant.
⬤ Oferă exerciții practice de respirație pe care mulți cititori le-au considerat utile pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății mintale.
⬤ Cititorii au raportat creșterea nivelului de energie și reducerea anxietății.
⬤ Informații accesibile despre importanța unei respirații adecvate și beneficiile acesteia.
⬤ Oferă o abordare diferită a pierderii în greutate care nu se bazează doar pe dietă sau exerciții intense.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au găsit cartea repetitivă și au considerat că ar fi putut fi mai scurtă.
⬤ Instrucțiunile pentru exercițiile de respirație au fost percepute ca fiind copleșitoare și complexe.
⬤ Unii au simțit că sfaturile oferite erau superficiale, în special în ceea ce privește problemele grave de greutate.
⬤ Nu toată lumea a experimentat pierderea în greutate sau rezultate semnificative în urma tehnicilor.
⬤ Câteva critici sugerează că autorului îi lipsește empatia pentru persoanele cu probleme de greutate pe termen lung.
(pe baza a 227 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe
Conținutul cărții:
Jumpstart Your Metabolism dezvăluie modul ușor, dar incredibil de eficient de a scăpa de kilogramele încăpățânate - pur și simplu respirați.
Dacă ați încercat toate combinațiile imaginabile de dietă și exerciții fizice și tot nu reușiți să scăpați de kilogramele în plus, atunci poate că nu ați descoperit cheia ascunsă a pierderii în greutate - respirația corectă. Prin creșterea cantității de oxigen pe care o absorbiți, vă puteți ajuta organismul să elibereze mai eficient hidrogenul, principalul vinovat pentru depozitarea excesului de grăsime. Și veți fi uimit de beneficiile de a învăța să respirați corect:
-Restabiliți metabolismul organismului pentru a arde caloriile mai eficient.
-pierdeți în greutate fără restricții alimentare complicate sau programe rigide de exerciții fizice.
-să vă simțiți mai energici și mai puțin stresați.
Antrenoarea în respirație Pam Grout vă va arăta cum, cu ajutorul a treisprezece cocktailuri energetice, exerciții de respirație simple, dar puternice, pe care le puteți încorpora în rutina zilnică, fie că sunteți la birou, în mașină, la coadă, vă uitați la televizor - aproape oriunde, oricând.
Ușor de învățat și distractiv de făcut, programul din Jumpstart Your Metabolism vă va ajuta să vă puneți în mișcare restul vieții!
