Postul intermitent pentru începători: Un ghid complet pentru stilul de viață al postului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Post intermitent pentru începători” servește drept introducere la conceptul de post intermitent, oferind explicații ușor de înțeles, sfaturi pentru succes și câteva rețete. Mulți recenzenți au considerat-o utilă, în special începătorii, în timp ce practicanții experimentați au remarcat că este elementară și nu întotdeauna cuprinzătoare.

⬤ Ușor de citit și de înțeles, ceea ce o face ideală pentru începători.
⬤ Oferă sfaturi practice și informații despre diferite tipuri de post intermitent.
⬤ Unii cititori au raportat pierderea efectivă în greutate și îmbunătățirea parametrilor de sănătate după ce au urmat sfaturile din carte.
⬤ Formatare bună și fonturi ușor de citit.
⬤ Include planuri de masă și câteva rețete sănătoase.

⬤ Unii utilizatori au simțit că nu au învățat nimic nou, în special cei experimentați cu postul intermitent.
⬤ Rețetele au fost adesea descrise ca fiind neatractive sau nesănătoase.
⬤ Câțiva recenzenți au primit exemplare folosite sau murdare.
⬤ Lipsește o acoperire cuprinzătoare pentru practicienii avansați ai postului intermitent.
⬤ Unii au considerat că informațiile sunt prea elementare și repetitive față de ceea ce se poate găsi online.

(pe baza a 60 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Conținutul cărții:

Viață sănătoasă cu post intermitent - pentru cei care postesc pentru prima dată

Postul intermitent este o practică de a programa pauze regulate de la mâncare. O abordare sigură și simplă, postul vă ajută să ardeți grăsimi, să obțineți o scădere în greutate, să aveți mai multă energie și să vă simțiți mai tânăr. Postul intermitent pentru începători vă face călătoria de post o briză cu sfaturi dovedite, planuri de masă ușor de urmat pe parcursul unei săptămâni pentru 6 tipuri de post și rețete simple folosind alimente integrale delicioase.

Explorați știința și istoria postului înainte de a învăța despre planurile zilnice și săptămânale de post intermitent. Aflați despre beneficiile incredibile pentru sănătate, inclusiv gestionarea diabetului de tip 2 și a inflamației cronice - și primiți sfaturi de specialitate privind combaterea foamei, întreruperea postului în siguranță și succesul cu postul pe termen lung.

Postul intermitent pentru începători include:

⬤ Curioșii postului--O introducere de susținere la postul intermitent include îndrumări prietenoase și bazate pe știință pentru a vă ajuta să începeți.

⬤ Calea rapidă--Elegeți planul care funcționează pentru stilul dvs. de viață și obiectivele dvs. cu planuri de mese pe o săptămână - fiecare include programe și mese sugerate.

⬤ Mâncare proaspătă--Eliminați presupunerile despre ce să mâncați cu 25 de rețete rapide și nutritive, inclusiv informații despre restricțiile alimentare, sfaturi gustoase și multe altele.

Intrați pe banda rapidă pe drumul către o persoană mai sănătoasă cu postul intermitent pentru începători.