Pot să alerg: Un ghid de putere pentru a alerga bine departe

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru alergare care este deosebit de util pentru începători, oferind motivație, sfaturi practice și experiențe personale ale autorului. În timp ce este împuternicitoare și informativă, unii cititori o pot găsi copleșitoare dacă sunt în căutarea unui manual strict axat pe începători.

Cartea este bine închegată, acoperind diverse aspecte ale alergării, inclusiv tehnici, nutriție și motivație. Conține povești inspiraționale și sfaturi practice, ceea ce o face potrivită atât pentru alergătorii noi, cât și pentru cei experimentați. Mulți cititori au considerat că atingerea personală și opiniile experților sunt motivante și utile.

Unii cititori au considerat că această carte este orientată mai mult spre alergarea la maraton și ar putea fi copleșitoare pentru adevărații începători. Câțiva au criticat-o pentru că seamănă mai puțin cu o carte tradițională și mai mult cu un lung articol de revistă.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

I Can Run: An Empowering Guide to Running Well Far

Conținutul cărții:

Nu este o carte de alergare pentru "alergători" - este o carte de alergare indispensabilă pentru toți cei care au trăit vreodată un moment de defetism și au auzit vocea din capul lor spunând: "Nu pot alerga". În 12 capitole, veți descoperi că puteți. Vei săpa adânc pentru a-ți găsi atletul interior. Veți învăța cum să vă antrenați inteligent, să vă recuperați bine, să vă sincronizați alergările cu ciclul menstrual și să vă alimentați corect. I CAN RUN vă va asigura că nu veți mai aștepta niciodată să fiți suficient de slabă, de rapidă, de atletică sau de orice altceva pentru a vă numi alergătoare, deoarece dacă puneți un picior în fața celuilalt, în mod repetat, sunteți o alergătoare.

Să ieșiți afară, să vă înconjurați de natură și să vă mișcați corpul este mai important ca niciodată în aceste vremuri care induc anxietatea, iar debutul lui Amy vă va oferi încurajarea și know-how-ul de care aveți nevoie pentru a face acest lucru.

I CAN RUN recunoaște că acest lucru este greu și că angajamentul față de un antrenament constant este adesea o realizare mai importantă decât cursa de 10 km, semimaraton sau maraton în sine. Veți găsi alinare și încurajare în experiența lui Amy cu crampele, iritațiile și boala ocazională, învățând în același timp de la experți de renume despre cum să vă pregătiți pentru succes și să obțineți tot ce este mai bun din alergările dvs. atât fizic cât și mental.

Această carte este o discuție reală despre cheile de a merge bine departe. Suntem cu toții implicați pe termen lung, împreună. Putem face asta!,.

,.