Poți avea o perioadă mai bună: Un ghid practic pentru perioade fără dureri și mai calme

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său informativ privind ciclul menstrual, oferind sfaturi practice, perspective nutriționale și povești personale. Cititoarele o consideră utilă indiferent de stadiul în care se află în viață, fie că au menstruație, se confruntă cu peri-menopauza sau cu menopauza. Limbajul ușor de înțeles și capitolele structurate contribuie la atractivitatea sa.

⬤ Informații cuprinzătoare despre ciclul menstrual
⬤ desființarea miturilor
⬤ sfaturi practice pentru nutriție și exerciții fizice
⬤ povești personale relatabile
⬤ structurată și ușor de citit
⬤ oferă informații pentru diferite etape ale sănătății femeii
⬤ adaptată unui public britanic, cu o înțelegere a asistenței medicale locale
⬤ împuternicește cititoarele cu cunoștințe.

Unele recenzii nu au menționat dezavantaje semnificative; totuși, cartea poate fi mai relevantă pentru cei interesați de etapele menstruale, ceea ce ar putea exclude unele cititoare. De asemenea, ar putea exista o lipsă de concentrare asupra perspectivelor cititorilor din medii culturale sau experiențe diferite.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods

Conținutul cărții:

Un ghid practic pentru a-ți înțelege ciclul și a-ți echilibra hormonii cu ajutorul nutriției și al yoga, pentru o menstruație calmă și fără dureri. Scris de Le'Nise Brothers, terapeut nutriționist, profesor de yoga și popular antrenor de sănătate, hormoni și bunăstare pentru femei.

Poți avea o menstruație mai bună este o resursă directă pentru a le ajuta pe femei să își înțeleagă ciclurile menstruale și să obțină în sfârșit răspunsuri la întrebări precum "de ce sunt atât de capricioasă chiar înainte de menstruație? ", "este normal ca menstruația să fie atât de dureroasă? ", "de ce este menstruația mea atât de grea? ", "este normal să am dureri de cap chiar înainte de menstruație? " Frații Le'Nise ne conduc prin fiecare fază a ciclului nostru, identificând problemele și incluzând un program clar de nutriție și schimbări în stilul de viață. Cartea ne explică ce suplimente funcționează și care sunt obiceiurile-cheie de gestionare a stresului pe care le putem implementa, pentru a aduce schimbări durabile și de lungă durată în echilibrul nostru hormonal și în sănătatea menstruală.

În societatea occidentală, am acceptat o narațiune culturală conform căreia menstruația ar trebui să fie dureroasă, emoțională și dezordonată. Această carte va fi un ghid practic care le va ajuta pe femei să schimbe modul în care își privesc menstruația și să valorifice în sfârșit puterea celui de-al cincilea semn vital.