Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este apreciată de mulți pentru abordarea sa practică și bogăția de informații despre powerlifting, deși unii o consideră prea elementară pentru cititorii avansați și critică calitatea producției sale.
Avantaje:Expert scrisă, bogată în informații, excelentă pentru referință, ghid fără noonsense, foarte recomandată.
Dezavantaje:Prea elementar pentru cei care au deja cunoștințe, hârtie de calitate slabă, fotografii defocalizate, unii consideră că nu merită prețul.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Conținutul cărții:
Solicitările mentale și fizice ale powerlifting-ului sunt diferite de cele ale oricărui alt sport. Sportivii trebuie să fie dedicați și concentrați asupra succesului. În Powerlifting, ediția a doua, Dan Austin, membru al Academiei de powerlifting, câștigător a 10 campionate mondiale de powerlifting și a 18 campionate naționale, face echipă cu expertul în forță și condiționare Dr. Bryan Mann pentru a oferi cea mai completă resursă disponibilă pentru powerlifting.
Această abordare fără prejudecăți a antrenamentului și competiției în acest sport oferă peste 100 de exerciții care promovează dezvoltarea celor trei mișcări principale - ghemuitul, presa la bancă și ridicarea greutății - și a exercițiilor suplimentare aferente acestora. Rutinele dinamice de încălzire și tehnicile de recuperare vă pregătesc pentru antrenament, fiind un ghid unic pentru succesul în powerlifting. A doua ediție a fost actualizată pentru a se adresa femeilor powerlifters și include un program de competiție de 14 săptămâni, șase programe de antrenament specifice sexului și exercițiilor, precum și trei programe de antrenament de 8 săptămâni în afara sezonului. Listele de verificare înainte de competiție vă oferă ghiduri la prima vedere pentru sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți și obiectele pe care trebuie să le aduceți la competiție.
Powerlifting vă echipează, de asemenea, să vă alimentați pentru o producție maximă, oferind exemple ale celor mai bune surse de proteine și carbohidrați și informații despre băuturile de preantrenament și suplimentele comune. Latura psihologică a sportului este abordată cu sfaturi privind sănătatea mentală și instrumente de vizualizare și recomandări de utilizat atât în timpul antrenamentelor și competițiilor, cât și în timpul timpului personal.
Bazat pe cele mai recente cercetări și științe în domeniul exercițiilor fizice, Powerlifting este o resursă indispensabilă pentru ridicătorii competitivi sau pentru pasionații de gimnastică recreativă care doresc să își ducă ridicarea la un alt nivel, făcând din Powerlifting biletul către un nou maxim.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Un examen de educație continuă care utilizează această carte este, de asemenea, disponibil. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.
