Practica Nada Yoga: Meditație asupra sunetului sacru interior

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Nada Yoga prezintă un amestec de perspective practice și experiențe personale ale autorului, făcând-o accesibilă, dar oarecum autoindulgentă. Deși oferă un bun punct de plecare pentru începători, cu îndrumările sale clare și conținutul său informativ, a atras critici pentru lipsa de profunzime în învățăturile tradiționale și secțiunile ocazional plictisitoare. În general, servește ca o introducere utilă în acest subiect, dar poate lăsa unii cititori cu dorința de a obține informații mai substanțiale.

Explicații clare și practice, ușor de înțeles, include resurse web utile, servește ca o bună introducere pentru începători, oferă perspective personale și practici de meditație pe care mulți le-au găsit utile.

Unele secțiuni ale cărții sunt plictisitoare și necesită sărituri, auto-indulgență percepută din partea autorului, lipsește profunzimea învățăturilor tradiționale, informații limitate despre Nada Yoga și include auto-hipnoza pe care unii cititori o consideră discutabilă.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Practice of Nada Yoga: Meditation on the Inner Sacred Sound

Conținutul cărții:

Exerciții de meditație pentru a asculta cele patru niveluri ale sunetului, pentru a liniști corpul, a liniști mintea, a deschide inima și a te conecta cu Divinul.

- Detaliază învățăturile despre nada yoga din Hatha Yoga Pradipika cu instrucțiuni clare, pas cu pas, pentru a găsi și auzi sunetul sacru interior al nada.

- Explică cele 4 niveluri ale sunetului printr-o serie de exerciții practice de meditație.

- Include instrucțiuni pentru o practică zilnică de meditație nada yoga, precum și modalități de consolidare a practicii avansate.

Practica antică a nada yoga nu este complexă. Este yoga ascultării. Este o călătorie de la zgomotul lumii exterioare către interior, către un loc de pace și beatitudine, către sursa puterii transformatoare a sunetului - nada. Meditând asupra sunetului sacru interior al nada, ne putem elibera de vorbăria minții și de gândirea obsesivă. Putem liniști corpul, potoli mintea și deschide inima pentru a crea o stare de spirit în care bucuria apare în mod natural.

Împărtășind înțelegerea sa experiențială a clasicului Hatha Yoga Pradipika, Baird Hersey oferă instrucțiuni precise, pas cu pas, despre cum să găsim sunetul interior al nada. El explică primele trei niveluri ale sunetului - în primul rând, cum să auzim cu adevărat sunetele obișnuite ale lumii din jurul nostru (vaikhari); în al doilea rând, cum să liniștim sunetele minții (madhyama), cum ar fi amintirile sonore și dialogul intern; și în al treilea rând, cum să accesăm sunetele vizuale (pashyanti), atingând capacitatea noastră de a vedea sunete și de a auzi culori. Stăpânirea primelor trei niveluri ne pregătește pentru cel de-al patrulea nivel al sunetului (para), inima practicii care ne conectează la sunetul interior al nada. Autorul oferă exerciții detaliate pentru a vă ghida prin fiecare nivel al sunetului și instrucțiuni pentru o practică zilnică de meditație nada yoga.

Hersey explică faptul că, concentrându-ne mintea asupra acestui sunet intern, ne reunim sinele esențial cu eternul și infinitul. În această reîntâlnire găsim beatitudine atât în corp, cât și în minte, un spirit înălțat și stări de conștiință sporite.