Practicing Mindfulness: Găsirea calmului și a concentrării în viața de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Jerry Braza despre meditația mindfulness servește drept ghid inspirațional și practic pentru cititorii de la toate nivelurile de experiență. Ea pune accentul pe trăirea în prezent și pe cultivarea compasiunii și a bucuriei prin practici de mindfulness. Autorul transmite potențialul transformator al mindfulness cu un stil cald și conversațional, făcând ideile complexe accesibile și aplicabile în viața de zi cu zi.

Cartea este ușor de citit și de înțeles, făcând mindfulness-ul accesibil atât începătorilor, cât și practicanților avansați. Ea oferă exerciții practice, întrebări de reflecție și perspective personale care îi încurajează pe cititori să trăiască mindfulness. Cititorii apreciază căldura scrierilor Dr. Braza, tonul încurajator și îndrumările clare oferite, făcând din această carte o resursă plină de satisfacții pentru îmbunătățirea vieții și a relațiilor.

Unii cititori au întâmpinat probleme cu starea fizică a cărții la sosire, descriind-o ca fiind folosită și în stare proastă, deși au comandat un exemplar nou.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life

Conținutul cărții:

Mii de cititori - de la deținuți la preoți - au îmbrățișat intuițiile lui Jerry Braza din această carte, adoptând și integrând practicile și obiceiurile de atenție pe care le prezintă.

Această nouă ediție extinde abordarea testată în timp a autorului, introducând gândirea în momentul respectiv și tehnicile pentru obținerea clarității, concentrării și energiei pentru o nouă generație de cititori. Având în vedere incertitudinea și schimbările actuale din întreaga lume, toate tipurile de cititori vor găsi acest ghid util - de la cei care practică mindfulness pentru prima dată până la veteranii meditației.

Acest ghid practic pentru mindfulness conține reflecții, acțiuni și practici care vă vor ghida în:

⬤ Reducerea anxietății și a stresului.

⬤ Calmarea și liniștirea minții.

⬤ Chimbarea sentimentelor și obiceiurilor negative.

⬤ Intensificarea conexiunilor și relațiilor personale.

⬤ Creșterea productivității și a concentrării.

⬤ Abordarea problemelor și preocupărilor emoționale nerezolvate.

Această carte interactivă modelează cele mai bune practici, apoi invită cititorul să participe prin intermediul unui Test de atenție, meditații ghidate, reflecții și ritualuri zilnice, precum și întrebări și îndemnuri provocatoare și provocatoare pentru a pune cititorii pe calea către o viață mai atentă.

Practicarea atenției înseamnă efectuarea tuturor activităților în mod conștient. Această conștientizare ne permite să devenim mai pe deplin vii în fiecare moment, bucurându-ne din plin de viață și evitând stresul și vinovăția care au fost înscrise în obiceiurile noastre. Bazându-se pe Programul de formare în mindfulness al autorului, Braza folosește această carte pentru a oferi cu delicatețe exerciții simple de aplicare a acestor practici în viața noastră de zi cu zi.