Pranayama: Tehnici de respirație pentru trezirea lui Kundalini (Stăpânește arta respirației Pranayama și respirația Ujjayi)

Titlul original:

Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)

Conținutul cărții:

Este cunoscut faptul că pranayama se referă la exerciții de respirație. Corect? Greșit! Radhika shah grouven divulgă unele dintre practicile secrete ale misterioasei tradiții orale pentru a contesta această credință populară. Exercițiile de respirație nu sunt pranayama.

Ele te pregătesc pentru pranayama. Prana este forța vitală, iar pranayama se face cu mintea. Pranayama începe acolo unde se termină respirația. Cu pranayama puteți valorifica potențialul nelimitat al minții și puteți deveni un individ echilibrat și creativ.

Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța...

⬤ Ce trebuie să știți înainte de a începe.

⬤ Adham pranayama (respirația abdominală)

⬤ Nadhi sodhana pranayama (respirație cu nările alternative)

⬤ Surya și chandra bedhana pranayama (respirația care străpunge soarele și luna)

⬤ Ujjayi pranayama (respirația victorioasă sau cuceritoare)

⬤ Kapalbhati și bhastrika pranayama (respirația craniului strălucitor și a burdufului)

⬤ Bhramari pranayama (respirația albinei care fredonează)

⬤ Mult, mult mai mult!

Exercițiile actuale sunt înrădăcinate în știința fiziologică și prin efectuarea lor - indiferent de sistemul dvs. de credințe - puteți relaxa mușchii responsabili pentru respirație! Aceasta este o adevărată binefacere pentru toți cei care suflă din cauza stresului și anxietății! Vedeți - când ajungeți la subiect, indiferent de ceea ce credeți, acești 15 pași ușor de urmat vă vor ajuta să respirați!