Prânz și cină de la Very Hungry Greek: 100 de rețete rapide și sănătoase sub 500 de calorii

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate primește un amestec de laude pentru rețetele sale delicioase și ușor de urmat, în timp ce se confruntă cu critici pentru lipsa rețetelor grecești tradiționale, așa cum era de așteptat din titlul său. În general, este bine apreciată pentru varietatea și claritatea sa.

Mulți utilizatori apreciază rețetele simple și delicioase, varietatea meselor și includerea adaptărilor pentru friteuză cu aer. Cartea este descrisă ca fiind ușor de urmărit, cu combinații creative folosind ingrediente de zi cu zi. Unii utilizatori subliniază adecvarea cărții pentru numărarea caloriilor și alimentația sănătoasă.

Mai mulți utilizatori sunt dezamăgiți, considerând că cartea nu își îndeplinește promisiunea de a oferi rețete grecești autentice, menționând titluri înșelătoare. În plus, există plângeri cu privire la calitatea imprimării, cu rapoarte de pagini neclare.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lunch and Dinner from the Very Hungry Greek: 100 Quick Healthy Recipes Under 500 Calories

Conținutul cărții:

Cine spune că mâncarea sănătoasă trebuie să fie plictisitoare?

Nu și greaca foarte flămândă, a cărei căutare de mâncare indulgentă fără numărul de calorii a avut ca rezultat 100 de rețete de slăbire care vor păstra aroma în centrul fiecărei mese. Când Christina a vrut să slăbească, după ce a crescut într-o familie greco-cipriotă de „hrănitori” care mâncau porții mari, a crezut că singura modalitate de a face asta era să mănânce alimente plictisitoare. Ea nu știa că poate mânca lucrurile pe care le iubește și să își atingă obiectivele de scădere în greutate, așa că atunci când a descoperit că le poate face pe amândouă, i s-a schimbat viața!

Aceste prânzuri și cine de suflet, delicioase și sănătoase sunt ușor de preparat și toate au sub 500 de calorii - perfecte pentru cei care doresc să se bucure de mesele lor preferate fără să-și facă griji pentru talia lor. Toate rețetele se prepară în mai puțin de 30 de minute, includ numărul de calorii și macro și 35% includ metode de gătit la air-fryer.

Scufundați-vă în capitole care includ: Rețete cu 5 ingrediente, Budget Bangers, Meal Prep Warriors, Pasta Heaven și Fakeaways.

Rețetele includ:

- Hash Browns cu bacon și arțar.

- Pui cu unt.

- Paste cremoase Fajita.

- Dahl de cartofi dulci și linte roșie.

- Veggie Keema.

- Curry Katsu.

- Piei de cartofi umplute cu șuncă și brânză.

- Cartofi prăjiți cu umplutură de pizza.

Gătiți în fiecare zi toate mâncărurile preferate din întreaga lume, fără nicio urmă de vinovăție și în 30 de minute!