Prea flexibil pentru a te simți bine: O foaie de parcurs practică pentru gestionarea hipermobilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre hipermobilitate a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, evidențiindu-i conținutul practic, informativ și captivant. Mulți cititori au considerat-o deosebit de utilă în înțelegerea și gestionarea simptomelor legate de hipermobilitate, cu un stil de prezentare distractiv care încorporează ilustrații și anecdote personale. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că cărții îi lipsesc îndrumări clare privind planificarea exercițiilor și au exprimat că accesibilitatea sa ar putea lăsa deoparte perspective mai profunde, necesare pentru cei cu afecțiuni severe de hipermobilitate, cum ar fi EDS.

⬤ Stil de scriere captivant și amuzant.
⬤ Informații cuprinzătoare despre gestionarea hipermobilității.
⬤ Ilustrații utile și sfaturi practice pentru mișcare.
⬤ Mulți cititori s-au simțit înțeleși și validați prin intermediul anecdotelor personale.
⬤ Foarte recomandat pentru profesorii de yoga și instructorii de fitness pentru a înțelege mai bine persoanele hipermobile.

⬤ Lipsa planurilor de exerciții structurate; unii cititori au găsit dificil să creeze un regim.
⬤ Unele informații pot părea prea simpliste pentru persoanele cu probleme severe de hipermobilitate.
⬤ Câțiva utilizatori au indicat inconsecvențe în descrierile exercițiilor și au solicitat suplimentarea din alte surse.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Conținutul cărții:

Sunteți prea flexibil sau aveți articulații duble? Poate că ești persoana neîndemânatică și obosită din grupul tău de prieteni, care adesea suferă de un fel de rană. Dacă dați din cap cu sprâncenele ridicate și un zâmbet complice pe față, atunci există o șansă să fiți hipermobil.

Hipermobilitatea afectează între 10 și 25 % din populație (ceea ce înseamnă că este mai frecventă decât să fii stângaci, să ai peste 1,80 m înălțime sau să ai un al treilea mamelon) și poate provoca simptome care variază de la disconfort minor la durere debilitantă. Flexibilitatea și tendința spre anxietate a persoanelor hipermobile le conduc adesea la yoga, unde descoperă că sunt în sfârșit lăudate pentru abilitățile lor fizice și li se oferă instrumente pentru a-și gestiona hipersensibilitatea. Cu toate acestea, modul în care este predată yoga expune frecvent această populație la răni grave, iar cadrele medicale ajung să le spună să evite yoga.

În această nouă carte epică, experții în fitness Adell Bridges și Celest Pereira redefinesc modul de gestionare a hipermobilității, oferind o foaie de parcurs practică care vă va permite să vă valorificați flexibilitatea și să vă simțiți fantastic. Ei întăresc importanța stabilității, a posturii corecte și a unui stil de viață sănătos, arătând cum, dacă este gestionată corect, hipermobilitatea nu este debilitantă, ci o superputere pe care o puteți folosi pentru a trăi o viață extraordinară. Prea flexibil pentru a te simți bine vă învață cum să vă adaptați obiceiurile zilnice, cum ar fi biomecanica și dieta, pentru a vă susține și hrăni corpul flexibil. Această carte conține, de asemenea:

- Sfaturi practice despre cum să vă țineți corpul pentru rezultate optime în timpul antrenamentului.

- Instrumente pentru a vă ajuta să vă conștientizați poziția articulațiilor în viața de zi cu zi.

- Strategii pentru combaterea anxietății.

- Exerciții care vă pot îmbunătăți biomecanica.

- Considerații privind dieta și somnul.

Prea flexibil pentru a te simți bine este, de asemenea, o resursă neprețuită pentru profesorii de yoga, instructorii de fitness și cadrele medicale, ajutându-i să-și dezvolte o înțelegere mai profundă a modului optim de a ajuta această populație.