Prea obosit pentru a găti: Ghidul lucrătorului în schimburi pentru a lucra (și a supraviețui) într-o lume 24/7

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de lucrătorii în schimburi pentru sfaturile sale practice, ușurința lecturii și conținutul relatabil dezvoltat din propriile experiențe ale autorului. Cartea oferă strategii valoroase pentru gestionarea provocărilor muncii în schimburi, concentrându-se pe sănătate, nutriție și adaptarea stilului de viață. Cu toate acestea, unii cititori consideră că, deși informațiile sunt utile, nu oferă perspective noi inovatoare și nu a fost axată în principal pe gătit, așa cum se așteptau.

Ușor de citit și sfaturi practice, ghid cuprinzător despre supraviețuirea muncii în schimburi, strategii solide și eficiente pentru sănătate și bunăstare, scris de cineva cu experiență directă, include pași și rețete ușor de aplicat, încurajează o perspectivă pozitivă asupra muncii în schimburi.

Nu sunt informații revoluționare sau extrem de noi, unii cititori se așteptau să se concentreze mai mult pe gătit și rețete, mai degrabă decât pe sfaturi generale de supraviețuire pentru munca în schimburi.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Too Tired to Cook: The Shift Worker's Guide to Working (And Surviving) in a 24/7 World

Conținutul cărții:

Imaginați-vă o lume în care spitalele se închid la ora 17.00, în care trenurile și autobuzele se opresc la sfârșitul zilei și în care apelurile la serviciile de urgență sunt direcționate către mesageria vocală odată cu apusul soarelui. În ciuda dependenței noastre de aceste servicii, există foarte puțin ajutor și sprijin disponibil pentru cei care le furnizează - până acum.

În această carte convingătoare, Audra Starkey își educă cititorii cu privire la modul de atenuare a unora dintre efectele negative asupra sănătății ale faptului de a fi treaz atunci când toți ceilalți își încheie ziua sau dorm. Aflați cum să: - să puneți în aplicare tehnici de relaxare la sfârșitul turei în loc să vă bazați pe medicamente pentru a adormi; - să slăbiți și să reduceți la minimum fluctuațiile de greutate concentrându-vă nu numai pe ce să mâncați, ci și pe când; - să reduceți unele dintre efectele debilitante ale stresului, anxietății și depresiei, care pot duce la epuizare; și - să navigați printre perturbările vieții personale și sociale.

Adevărul este că lumea are nevoie de oameni care să lucreze 24 de ore din 24, 7 zile din 7, dar dacă sunteți unul dintre ei, trebuie să rămâneți și sănătos. Înarmați-vă cu informații valoroase pentru a vă hrăni mintea, corpul și spiritul cu lecțiile și strategiile din Too Tired to Cook.