Preia controlul asupra consumului tău de alcool: Un ghid practic pentru moderarea consumului de alcool, sobrietate și când să apelați la ajutor profesional

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 22 voturi.

Titlul original:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Conținutul cărții:

Timp de decenii, tratamentul standard pentru persoanele care se luptă cu consumul de alcool s-a axat pe convingerea acestora să recunoască faptul că sunt alcoolici, să nu mai bea deloc și să se înscrie într-un program, cel mai adesea Alcoolicii Anonimi. Însă, în cei peste 35 de ani de carieră ca specialist în dependență, lucrând cu persoane care doresc să-și schimbe obiceiurile de consum de alcool, Michael S. Levy a constatat că, de fapt, căile către schimbarea comportamentală variază. Și, deși abstinența este calea de succes pentru mulți oameni, alții își pot modera consumul de alcool pe cont propriu sau cu ajutor profesional.

În această carte practică, eficientă și plină de compasiune, Levy îi ajută pe oameni să preia controlul asupra problemei lor cu alcoolul, învățându-i cum să se gândească și să abordeze obiceiurile lor de a bea. Începând cu un set de autoevaluări care dezvăluie dacă consumul de alcool al cititorului creează probleme, Levy explică cauzele consumului problematic de alcool, discută despre recunoașterea tot mai mare a diferitelor moduri în care se poate manifesta o tulburare legată de consumul de alcool și vorbește despre motivul pentru care este atât de dificil să te schimbi. Oferind sfaturi pentru a alege între moderarea consumului de alcool sau abținerea totală, el abordează, de asemenea, modul de a face față derapajelor, de a lupta împotriva neputinței și a fricii de eșec și de a ști când moderarea nu este realizabilă.

Cartea este unică prin faptul că, în loc să le spună oamenilor ce trebuie să facă, îi întâlnește pe oameni în stadiul lor de schimbare și la nivelul lor de pregătire pentru schimbare și îi ajută să decidă singuri ce trebuie să facă. Bazându-se pe cele mai recente dovezi științifice, această nouă ediție include

- un capitol despre conceptul de automedicație - o idee utilă, dar uneori folosită în exces;

- un capitol privind consumul concomitent de droguri (în special canabis) în timpul recuperării;

- o explorare a strategiilor moderne de abordare a consumului de alcool, inclusiv a tehnologiei (aplicații care numără băuturile, de exemplu) și a medicamentelor care reduc consumul de alcool;

- reflecții asupra utilizării stigmatizării;

- strategii de comunicare pentru persoanele care doresc să împărtășească lupta lor cu alții;

- o explorare a declanșatorilor comuni;

- fișe de lucru suplimentare și sfaturi pentru a obține succesul;

- materiale suplimentare despre programele de auto-ajutor; și.

- informații despre partea întunecată a tratamentului dependenței.

În cele din urmă, Take Control of Your Drinking îi împuternicește pe oameni să abordeze problema consumului de alcool și le oferă libertatea de a face acest lucru într-un mod care se potrivește cu stilul lor de viață și cu valorile lor. Această carte este utilă pentru oricine poate descoperi că bea prea mult, pentru cei dragi ai acestor persoane și pentru clinicienii care doresc să își lărgească competențele atunci când lucrează cu persoane care se luptă cu alcoolul.