Preia-ți înapoi mentalitatea exterioară: Trăiți mai mult, preveniți demența și controlați-vă bolile cronice

Recenzii ale cititorilor

Cartea Verlei Fortier „Take Back Your Outside Mindset” împletește narațiunea personală cu cercetarea științifică, pledând pentru beneficiile vindecătoare ale naturii, în special ale copacilor, în îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Cititorii au găsit cartea inspirată, informativă și schimbătoare de viață, oferind sfaturi practice pentru a încorpora mai mult timp în aer liber în viața lor.

Cartea are un stil de scriere convingător, combină poveștile personale cu dovezi științifice solide, oferă exerciții practice și întrebări care provoacă la reflecție și oferă speranță și încurajare pentru gestionarea bolilor cronice. Cartea rezonează cu experiențele cititorilor și subliniază importanța petrecerii timpului în natură pentru bunăstarea generală.

Unii recenzenți au considerat că conținutul este prea simplist sau lipsit de profunzime, sugerând că este posibil să nu fie de folos substanțial pentru toată lumea.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Take Back Your Outside Mindset: Live Longer, Prevent Dementia, and Control Your Chronic Illness

Conținutul cărții:

Vă luptați cu energia scăzută sau cu memoria slabă? Descoperiți antidotul simplu pentru a readuce controlul în viața dumneavoastră.

Suferiți de o boală cronică? Vă faceți griji cu privire la deteriorarea creierului dumneavoastră odată cu înaintarea în vârstă? Emoțiile vă depășesc? Verla Fortier, profesoară pensionară de asistență medicală, a suferit ani de zile cu un diagnostic debilitant de lupus sistemic, pe care l-a transformat, cu ajutorul unor cercetări remarcabile, în puterea restauratoare a vegetației în aer liber. Acum ea vă va arăta cum doar câteva ore în fiecare lună petrecute în curtea Mamei Natură vă pot întineri complet viața.

Reia-ți mentalitatea de exterior: Trăiți mai mult, preveniți demența și controlați bolile cronice este un ghid bine documentat și practic pentru utilizarea expunerii la copaci, arbuști, plante și iarbă ca un remediu puternic. Cu ajutorul unor activități simple și direcționate, profesorul Fortier vă conduce prin știința îmbunătățirii stării de sănătate cu ajutorul vieții în aer liber. Veți afla cum creșterea timpului petrecut în afara casei vă va face să vă simțiți reînnoit ca și cum ați fi într-o vacanță permanentă.

În Take Back Your Outside Mindset, veți descoperi:

⬤ Dovezile specifice revizuite de colegi care arată potențialul de vindecare în aer liber și modul în care acesta îmbunătățește longevitatea.

⬤ Câte ore și de câte ori pe săptămână ar trebui să ieșiți în zonele verzi pentru a vă maximiza sănătatea.

⬤ De ce a fi printre plante îți schimbă sistemul nervos într-o stare mai relaxată.

⬤ Strategii pentru a vă schimba mentalitatea de la teama de eșec la trepte necesare pentru progres.

⬤ Mai mult de o sută de lucruri de făcut în aer liber, pași practici de acțiune în fiecare capitol, un caiet de lucru însoțitor și multe, multe altele.

Luați-vă înapoi mentalitatea de exterior: Trăiți mai mult, preveniți demența și controlați bolile cronice este o abordare inovatoare pentru a vă recâștiga sănătatea în aer liber. Dacă vă plac abordările alternative, dovezile științifice și resursele gratuite care apar în mod natural, atunci veți adora cartea eliberatoare a profesoarei Verla Fortier.

Cumpărați Take Back Your Outside Mindset pentru a respira astăzi în darurile vindecătoare ale Pământului.