Prescrierea exercițiilor funcționale în mișcare, reabilitare și sport

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Functional Exercise Prescription in Movement, Rehabilitation and Sport

Conținutul cărții:

În Functional Exercise Prescription, Eyal Lederman prezintă o nouă abordare revoluționară pentru prescrierea exercițiilor care utilizează repertoriul de mișcări al individului. Cartea demonstrează modul în care activitățile zilnice (gimnastica vieții) pot fi amplificate pentru a oferi provocările de mișcare necesare pentru a sprijini reabilitarea mișcării în multe afecțiuni musculo-scheletice și de durere. Prin urmare, toate activitățile pot deveni recuperatorii fără a fi nevoie să se prescrie exerciții necunoscute; cu alte cuvinte, "cum să faci exerciții fără exerciții" sau "cum să reabilitezi fără exerciții".

Oamenii se recuperează din majoritatea afecțiunilor musculo-scheletice și dureroase prin trei procese-cheie: repararea, adaptarea și atenuarea simptomelor. Autorul explică cum să se identifice procesul de recuperare al individului și cum să se selecteze activitățile zilnice sau sportive adecvate și cum pot fi acestea modificate pentru a sprijini recuperarea.

Prescrierea exercițiilor funcționale reprezintă o îndepărtare radicală de modelele tradiționale de forță și condiționare care au fost utilizate pentru reabilitare. Cartea explorează limitarea acestor modele și explică modul în care acestea pot fi înlocuite de activități zilnice funcționale ("functioncise"). Ea oferă practicianului instrumente practice pentru a construi un plan personalizat pentru fiecare individ, pentru a ajuta la accelerarea și optimizarea recuperării acestuia. Cea mai mare parte a reabilitării poate fi construită pornind de la un mic set familiar de activități zilnice sau sportive.

Toată activitatea fizică umană este un exercițiu. Viața este sala ta de gimnastică.