Pretty Intense: Planul de 90 de zile pentru minte, corp și alimentație care îți va schimba absolut viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pretty Intense” de Danica Patrick a primit un feedback extrem de pozitiv din partea utilizatorilor care au participat la un program pilot. Recenzenții laudă abordarea sa structurată în materie de fitness, wellness și alimentație curată, subliniind eficiența sa în obținerea de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Mulți au găsit programele de antrenament accesibile la toate nivelurile de fitness și au apreciat simplitatea și claritatea rețetelor. Cu toate acestea, unele critici includ afirmații conform cărora conținutul nu este revoluționar, cu observații cu privire la intensitatea antrenamentelor potențial nepractice pentru persoanele obișnuite și preocupări cu privire la informațiile repetitive găsite în alte cărți de dietă.

⬤ Conținut structurat și bine organizat, axat pe minte, corp și nutriție.
⬤ Program eficient care a dus la îmbunătățirea semnificativă a sănătății fizice și mentale a utilizatorilor.
⬤ Rutine de antrenament accesibile, potrivite pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Rețete simple și ușor de urmat.
⬤ Energie pozitivă și stil de scriere motivațional care inspiră schimbări în stilul de viață.
⬤ Demonstrații detaliate ale exercițiilor disponibile online.

⬤ Unii cititori consideră că această carte nu oferă informații revoluționare, comparând-o cu literatura existentă despre diete.
⬤ Îngrijorări legate de intensitatea și frecvența antrenamentelor care nu sunt practice pentru persoanele cu un program de lucru obișnuit.
⬤ Câteva recenzii menționează nemulțumirea cu privire la starea fizică a cărții (pagini rupte).

(pe baza a 100 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pretty Intense: The 90-Day Mind, Body and Food Plan That Will Absolutely Change Your Life

Conținutul cărții:

Vedeta NASCAR din America oferă un program de 90 de zile pentru a-ți sculpta corpul, a-ți calma mintea și a-ți atinge cele mai mari obiective

Tot ceea ce face Danica Patrick este destul de intens. O atletă de top în domeniul ei, ca să nu mai vorbim de favorita fanilor și prima femeie care a condus în sportul ei dominat de bărbați, Danica abordează fiecare aspect al vieții cu cea mai mare intensitate. Acum, ea îți arată cum poți aplica principiile ei zilnice și să-ți transformi viața în bine - și să te distrezi în timp ce o faci.

Antrenamentul de înaltă intensitate de 90 de zile al Danicăi, planul alimentar bogat în proteine, de inspirație paleo, și programul de condiționare mentală te vor face mai slab, mai puternic și mai sănătos decât ai fost vreodată. Amestecând antrenamentul pentru întregul corp și exercițiile de întindere, antrenamentele sale accesibile ating sfânta trinitate a fitness-ului: forță, rezistență și flexibilitate. Susținut de un plan alimentar personalizat pentru energie pe tot parcursul zilei, programul ei vă va ajuta, de asemenea, să vă cultivați o mentalitate pentru un succes fără limite. Veți învăța să țintiți sus, să înfruntați provocările și eșecurile cu încredere și să treceți linia de sosire de fiecare dată. Indiferent dacă obiectivul dvs. este un nucleu mai puternic, abilități mai bune în bucătărie sau o promovare la locul de muncă, planul Pretty Intense al Danicăi vă va ajuta să vă atingeți potențialul maxim.