Prevention's Complete Book of Walking: Tot ce trebuie să știți pentru a merge pe jos spre o sănătate mai bună

Recenzii ale cititorilor

Cartea completă a mersului pe jos a PRevention este un ghid cuprinzător destinat plimbăreților de toate nivelurile, oferind instrucțiuni detaliate și motivație pentru mersul pe jos ca exercițiu. Cititorii îi apreciază conținutul informativ și sfaturile practice, deși unii îl consideră învechit și mai puțin captivant.

Cartea este bine scrisă și informativă, oferind îndrumări excelente atât pentru începători, cât și pentru pietoni avansați. Mulți cititori au găsit-o motivantă și utilă pentru rutinele lor de mers pe jos, cu aprecieri deosebite pentru secțiunea Dynamic Walking. Aceasta conține informații valoroase despre echipamente, rutine de exerciții și beneficii pentru sănătate.

Unele recenzii menționează că materialul cărții pare învechit și îi lipsește conținutul captivant, făcând dificilă menținerea motivației. De asemenea, criticii o descriu ca fiind plictisitoare și prea de bază, unii sugerând că publicațiile mai recente ar fi mai bune pentru cei care caută tehnici și imagini actualizate.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health

Conținutul cărții:

„Există puțini oameni care au făcut mai mult pentru mersul pe jos sau care știu mai multe despre mersul pe jos decât Maggie Spilner.... Aceasta este cu adevărat o enciclopedie a mersului pe jos pentru noul mileniu.” - Din prefața lui Elaine Ward, fondator și director al North American Racewalking Foundation.

De la editorul care se ocupă de mersul pe jos al revistei americane numărul unu de viață sănătoasă vine ghidul definitiv al activității de fitness numărul unu din America: mersul pe jos.

Alăturați-vă lui Maggie Spilner de la Prevention în timp ce vă prezintă instrumentele și tehnicile care vă pot ajuta să obțineți mai mult de la rutina dumneavoastră de mers pe jos. Veți merge mai departe și mai repede, cu mai mult confort și mai puțin risc de accidentare.

Prevention's Complete Book of Walking conține:

*Trei planuri de antrenament pentru a vă ajuta să scăpați de kilogramele în plus (pagina 97) *Instrucțiuni pas cu pas pentru a găsi pantofii care vi se potrivesc perfect (pagina 47) *Posturi de yoga care susțin un pas eficient și fluid (pagina 131) *Un ghid al cumpărătorului pentru a alege cea mai bună bandă de alergare (pagina 60) *Un program complet pentru a vă antrena pentru un eveniment de 5 km (pagina 151)

Prevention's Complete Book of Walking conține, de asemenea, programul Dynamic Walking de 6 săptămâni dezvoltat de Suki Munsell, Ph. D. Veți învăța să vă mișcați corpul cu grație, control și putere, astfel încât să obțineți beneficii și mai mari din rutina de mers pe jos.