Prezență în haos: 365 de momente conștiente

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o colecție de inspirație vizuală care încurajează mindfulness-ul și reflecția personală prin înțelepciunea și imaginile sale îngrijite.

Oferă momente de pace și inspirație, conține imagini frumoase, include o secțiune de note pentru reflecție personală, rezonează profund cu cititorii care caută mindfulness, oferă o sursă zilnică de inspirație.

Unii cititori pot considera că accentul pus pe reflecția personală nu este suficient de provocator sau pot căuta mai multă profunzime în conținut.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Presence in Chaos: 365 Mindful Moments

Conținutul cărții:

PREZENȚA ÎN HAOS - 365 DE MOMENTE MINUNATE este o colecție de citate care îndeamnă la reflecție, ilustrate cu fotografiile originale ale autoarei - produsul căutării sale pentru mindfulness prin creativitate. Această carte este prezentată în formatul "un citat pe zi", menit să inspire luarea unui pic de timp în fiecare zi pentru a fi prezent "în acel moment" și construirea rezistenței pentru haosul aleatoriu care poate veni cu viața noastră de zi cu zi.

A fi eficient în fiecare zi necesită concentrare și prezență pentru a da tot ce avem mai bun oamenilor cu care lucrăm și celor pe care îi iubim; dar ritmul vieții de zi cu zi ne poate împinge să facem frenetic mai multe lucruri în același timp pentru a ne respecta angajamentele la serviciu și acasă. Supraîncărcarea cu informații a secolului XXI nu face decât să sporească stresul de a ne concentra asupra esențialului. Amânăm lucrurile care ne reînnoiesc și ne susțin - timpul petrecut în familie, deconectarea de la curent, grija pentru bunăstarea noastră.

Pentru Debbie Hennelly, la fel ca pentru mulți alții care reflectează asupra vârstei de mijloc, viața pare a fi o ceață de la 20 de ani încoace - jonglând cu toate angajamentele profesionale și cu creșterea unei familii - uneori haotică, alteori pur și simplu epuizantă. Unele dintre acestea au fost impuse de ea însăși; altele au venit odată cu munca în firme de avocatură și în corporații, înconjurată de oameni cu performanțe înalte și de mame care joacă fotbal. Debbie și-a dat seama că are nevoie de o resetare majoră pentru a depăși epuizarea fizică și mentală a unei epuizări grave. "Pune-ți propria mască de oxigen înainte de a ajuta persoana de lângă tine", nu-i așa? Avea nevoie să se concentreze. Și așa s-a născut această carte.

Creșterea practicilor formale și informale de mindfulness indică valoarea tot mai mare a construirii rezilienței fizice, mentale și emoționale de care avem nevoie. Nu există un singur "mod corect" de a practica mindfulness, așa că există mult loc pentru a improviza. Debbie a început prin a petrece primele 30 de minute ale fiecărei dimineți găsind modalități de a fi "în acest moment". Prezentă. Fără e-mail, fără știri, doar reflecție liniștită. Cu toate acestea, nu reușea deloc să facă liniște în mintea ei pentru mai mult de 10 minute, așa că a optat pentru o abordare de tip "plan B": să devină creativă.

A început să împărtășească cu prietenii - doar un citat inspirat în fiecare zi, folosindu-și fotografia pentru a reflecta ceva din fiecare citat. Acestea au devenit postările sale zilnice pe rețelele de socializare timp de câțiva ani, având acum mii de urmăritori care adesea au împărtășit propriile lor reflecții. PREZENȚA ÎN HAOS - 365 DE MOMENTE MINUNATE este o colecție anuală a postărilor sale preferate, împărtășită ca sursă de inspirație pentru ca și alții să își găsească "momentele mintale".

Fii prezent cu tine însuți, cu cei pe care îi iubești și cu cei pe care îi servești. Timpul este o resursă limitată, așa că este un dar foarte prețios.