Prezentul perfect: O abordare mindfulness pentru a renunța la perfecționism și la nevoia de control (A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa perspicace de înțelegere și gestionare a perfecționismului prin mindfulness și exerciții practice. Cititorii au considerat-o relatabilă și transformatoare, oferind instrumente concrete pentru auto-reflecție și acceptare. Cu toate acestea, unii s-au simțit copleșiți de numărul de exerciții și au criticat fundamentele filosofice ale conținutului.

⬤ Oferă o perspectivă clară asupra perfecționismului și a convingerilor care stau la baza acestuia.
⬤ Conține exerciții practice și simple care stimulează autocunoașterea.
⬤ Stil de scriere relatabil care rezonează cu cititorii.
⬤ Oferă noi perspective asupra acceptării de sine și a atenției.
⬤ Mulți cititori au raportat efecte de schimbare a vieții și aplicabilitate în viața de zi cu zi.

⬤ Unii cititori au găsit numărul de exerciții excesiv și copleșitor.
⬤ Câteva critici s-au axat pe argumentele filosofice nesatisfăcătoare sau prea simpliste.
⬤ Unele exerciții au fost considerate inutile sau ineficiente.
⬤ Câțiva cititori au simțit că abordarea autorului înclina spre spiritualitatea new-age, care nu a rezonat cu ei.

(pe baza a 60 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control

Conținutul cărții:

O abordare revoluționară pentru depășirea perfecționismului Un studiu recent, randomizat - publicat de Mindfulness Journal - arată că Present Perfect este eficient ca intervenție de sine stătătoare. Studiul a constatat că cei care au citit cartea au experimentat o reducere semnificativă din punct de vedere statistic a autocriticii, un rezultat care s-a menținut și la o urmărire de șase săptămâni (Wimberley, Mintz și Suh, Mindfulness, nov. 2015).

Deși nu există nicio îndoială că stabilirea unor standarde ridicate pentru dvs. este un lucru bun, probabil ați observat deja că perfecționismul poate avea un preț ridicat. Iar atunci când faci pași pentru a încerca să te schimbi, este ușor să fii prea dur cu tine și să cazi în aceleași capcane care te fac să te simți stresat și dezamăgit. Această carte prezintă o abordare revoluționară a depășirii perfecționismului - o modalitate de a vă transforma nevoia de precizie în acceptare de sine, compasiune și iubire pentru fiecare moment perfect imperfect din viața noastră.

În Present Perfect, veți folosi psihologia budistă a atenției pentru a învăța să acceptați momentul prezent în toată perfecțiunea sa obișnuită. Această carte este plină cu peste 150 de exerciții și meditații pe care le puteți practica pentru a deveni mai flexibili față de voi înșivă și față de ceilalți, fără a vă pierde dragostea pentru lucrul bine făcut. Cu această abordare plină de compasiune, în curând veți fi capabili nu numai să acceptați viața așa cum este, ci și să deveniți mai toleranți și mai iertători cu voi înșivă și cu ceilalți.