Primero Dormir, Despus Soar: Un Libro Para Combatir El Insomnio / Mai întâi dormi, apoi visează: O carte pentru combaterea insomniei

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 13 voturi.

Titlul original:

Primero Dormir, Despus Soar: Un Libro Para Combatir El Insomnio / First Sleep, Then Dream: A Book to Fight Insomnia

Conținutul cărții:

În această carte veți învăța nu numai cum să vă îmbunătățiți somnul, ci și cum să faceți din el o experiență plăcută și plăcută.

Somnul face parte dintr-un set de procese corporale - precum foamea, setea sau digestia - care au loc spontan. Să spunem că nu tu decizi ca ele să se întâmple, ci pur și simplu se întâmplă. De aceea, atunci când facem un efort pentru a dormi, ca o obligație sau un mandat, ajungem adesea să boicotăm procesul.

Împreună vom reface drumul care v-a dus de la o noapte proastă la o problemă de insomnie, cu un protocol calm și eficient. Pe parcurs, veți afla mai multe despre ce se întâmplă în timpul nopții și ce face organismul pentru a adormi și a rămâne treaz. Vă veți minuna de cât de înțelept este și veți fi convins că puteți avea încredere în el.

În plus, vă vom prezenta câteva chei pentru a ne interpreta visele. Visăm povești care ne trimit adesea mesaje pentru a face față problemelor din viața de zi cu zi.

În acest fel vom respecta titlul acestei cărți: "mai întâi dormiți și apoi visați. În această ordine.

DESCRIERE ÎN LIMBA ENGLEZĂ

În această carte, veți învăța nu numai cum să vă îmbunătățiți somnul, ci și cum să faceți din somn o experiență mai frumoasă și mai plăcută.

Somnul este unul dintre procesele spontane ale organismului (la fel ca foamea, setea sau digestia). Nu tu decizi când se întâmplă, pur și simplu se întâmplă. Din acest motiv, atunci când încercăm să dormim, ca o obligație sau un mandat, ajungem să boicotăm procesul.

Împreună, vom revizui calea care v-a dus de la o noapte proastă la a avea o problemă de insomnie, folosind o metodă calmă și eficientă. Pe parcurs, veți afla mai multe despre ce se întâmplă noaptea în corpul dumneavoastră și ce face acesta pentru a adormi și a rămâne treaz. Veți fi uimiți de cât de înțelept este acesta și veți fi convinși că puteți avea încredere în semnalele sale.

Autorul oferă, de asemenea, câteva idei-cheie pentru interpretarea viselor; adesea visăm povești care sunt ca niște mesaje pentru a face față problemelor din viața noastră de zi cu zi.

În acest fel onorăm titlul acestei cărți: "Mai întâi dormiți, apoi visați". În această ordine.