Primul ajutor creativ: Știința și bucuria creativității pentru sănătatea mintală

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată pentru profesorii și persoanele interesate să își îmbunătățească starea de bine prin practici creative. Este considerată atât practică, cât și bine scrisă, oferind informații despre sănătatea mintală și dezvoltarea personală.

⬤ Ghid bine scris și practic
⬤ util pentru profesori și persoane fizice
⬤ pune accentul pe bunăstare și pe practicile informate cu privire la traume
⬤ include povești personale relatabile
⬤ frumos ilustrat
⬤ practici creative ușor de aplicat.

Niciunul menționat în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Creative First Aid: The Science and Joy of Creativity for Mental Health

Conținutul cărții:

Nu trebuie să fii bun la artă pentru ca arta să fie bună pentru tine.

Creativitatea este bună pentru noi: ne scade hormonii de stres, ne calmează sistemul nervos și ne poate aduce într-o stare de flux. Creativitatea noastră înnăscută face parte din ființa umană, dar este ușor de uitat, mai ales că multora dintre noi li s-a spus că „nu sunt buni” la artă.

Într-o perioadă în care problemele de sănătate mintală sunt în creștere, iar sistemele de sprijin sunt întinse, Creative First Aid este ghidul dvs. practic pentru a lua problema în propriile mâini, la propriu. Este vorba despre efectele pozitive dovedite de a crea ceva - o grădină, o poveste, o masă, un desen - și despre interacțiunea puternică pe care acest proces o poate avea asupra stării mentale, emoționale și fizice. Este vorba despre a fi curios, jucăuș, creativ și plin de autocompătimire - chiar mai mult atunci când viața devine murdară.

Bazată pe dovezi științifice și pe un program care a demonstrat că îmbunătățește bunăstarea mentală a primilor respondenți și a comunităților traumatizate, această carte inspiratoare vă oferă conștientizarea și instrumente creative simple care vă pot deschide o ușă către experimentarea încântării, a admirației și a bucuriei în fiecare zi. Cartea include povești ale celor care și-au găsit calea prin traume, anxietate, durere și boli cronice, precum și 50 de rețete creative pe care le puteți încerca, unele dintre ele luând doar câteva minute.

Primul ajutor creativ este foaia dvs. de parcurs pentru a avea grijă de dvs. în zilele grele, în zilele uimitoare - și în toate zilele intermediare.