Primul tău triatlon pe jumătate de distanță

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

Your First Half-Distance Triathlon

Conținutul cărții:

Your First Half-Distance Triathlon va ghida orice triatlonist care a dorit să termine primul său triatlon pe jumătate de distanță de la începutul pregătirii până în ziua cursei. Triatlonul pe jumătate de distanță constă într-un înot de 1.

2 mile, 56 de mile de ciclism și o alergare de 13. 1 mile. Este cu totul altceva decât o opțiune ușoară, dar reprezintă o provocare fascinantă pentru orice atlet de anduranță bine antrenat.

Considerat o cursă lungă, acesta acoperă mai multe mile decât distanța olimpică și reprezintă pasul perfect către cursele ITU de lungă distanță și chiar către triatlonul Ironman de ultradistanță. Această carte oferă o cantitate mare de planuri de antrenament detaliate.

Există exemple detaliate de antrenament de bază și periferic și niveluri de ritm dependente de ritmul cardiac T1-T8, care ajută la ilustrarea recomandărilor de antrenament pe tot parcursul anului. De asemenea, cartea conține sfaturi privind antrenamentele de înot, ciclism și alergare, antrenamentul încrucișat, echipamentul, întărirea și întinderea, erorile tipice de antrenament, recuperarea, testarea performanțelor prin auto-motivare și sfaturi de motivare, precum și anecdote și povestiri emoționante de la competiții.

Cu ajutorul acestui ghid, oricine poate termina primul triatlon pe jumătate de distanță.