Pritikin Edge: 10 ingrediente esențiale pentru o viață lungă și delicioasă

Recenzii ale cititorilor

Comentariile utilizatorilor despre carte reflectă un amestec de experiențe pozitive și negative. Mulți cititori apreciază sfaturile practice și schimbările de stil de viață pe care le promovează pentru îmbunătățirea sănătății și inversarea bolilor de inimă, subliniind adesea ușurința de a urma planul alimentar Pritikin și rezultatele pozitive pe care le generează. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră orientările prea restrictive sau învechite și își exprimă dorința de a avea informații mai detaliate și rețete mai variate. În general, cartea este apreciată pentru abordarea sa directă a unei vieți sănătoase.

Mulți recenzenți notează că cartea oferă sfaturi utile și practice pentru o alimentație sănătoasă, punând accentul pe schimbări sensibile ale stilului de viață. Cititorii raportează rezultate de succes, cum ar fi pierderea în greutate, îmbunătățirea indicatorilor de sănătate și creșterea nivelului de energie. Scrierea este descrisă ca fiind accesibilă și captivantă, făcând subiectele complexe de sănătate ușor de înțeles.

Unii cititori consideră recomandările dietetice prea restrictive și lipsite de varietate. Există îngrijorări cu privire la faptul că cartea este depășită sau lipsesc date și citări cuprinzătoare. Câțiva utilizatori consideră că recomandările se adresează mai mult celor cu preferințe alimentare specifice și s-ar putea să nu se potrivească gusturilor sau stilurilor de viață ale tuturor.

(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pritikin Edge: 10 Essential Ingredients for a Long and Delicious Life

Conținutul cărții:

Poate că noi, americanii, locuim în cea mai mare națiune de pe pământ, dar stilul nostru de viață ne omoară. Un sfert dintre noi încă fumează, două treimi dintre noi sunt grași, trei sferturi dintre noi nu fac mișcare, iar stresul și depresia sunt omniprezente. Înfulecăm porții supradimensionate de fast-food în câteva minute și ne lăudăm că nu ne-am luat o vacanță de ani de zile. Primim informații eronate de genul "uleiul de măsline este sănătos", dar apoi ne îngrășăm pentru că stropirea unei salate cu trei linguri de ulei adaugă la fel de multe calorii ca două cupe de înghețată premium. În ciuda tuturor progreselor noastre în materie de medicamente și chirurgie, obezitatea și bolile pe care le provoacă au redus speranța de viață; este pentru prima dată în istorie când copiii se pot aștepta să moară mai tineri decât părinții lor.

Programul Pritikin a fost primul program cuprinzător de stil de viață din America și, după cincizeci de ani în fruntea științei stilului de viață, este încă cel mai longeviv și de succes program pentru inversarea multor boli ale societății moderne, inclusiv obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Ceea ce diferențiază Pritikin de multitudinea de alte diete este faptul că programul său se bazează pe știință reală. Pritikin nu face afirmații aleatorii și nu își bazează sfaturile pe jumătăți de adevăr sau mofturi; eficiența Pritikin a fost dovedită și documentată în peste 110 studii științifice.

Ați luat această carte pentru că doriți să vă schimbați stilul de viață, să vă îmbunătățiți sănătatea și să trăiți mai mult, iar cu ajutorul programului din aceste pagini, puteți începe astăzi să inversați efectele anilor de viață nesănătoasă.

Aici veți găsi cele zece ingrediente simple ale stilului de viață care vă vor schimba viața. Respectați-le și veți slăbi fără să vă fie foame, energia dumneavoastră va crește și veți arăta și vă veți simți mai sănătoși și mai puternici decât în ultimii ani. Sunt incluse peste 75 de rețete pentru mâncăruri gustoase și sănătoase, planuri de masă detaliate și sfaturi pentru a lua masa în oraș sănătos și fericit. Veți afla ce tipuri de activități fizice sunt cele mai eficiente și cum să profitați la maximum de timpul petrecut pe drum sau în sala de sport. Veți primi seturi de exerciții simple pe care le puteți face oriunde și care vă vor face puternici, vă vor ajuta să pierdeți grăsime și vă vor menține tonici. Știința reală a stilului de viață și a sănătății inimii, de la moleculele de grăsime la atacurile de cord, este descrisă în termeni accesibili, iar miturile dietetice populare sunt demontate. Veți afla de ce dietele sărace în carbohidrați sau alte diete la modă nu vă vor ajuta să slăbiți pe termen lung și de ce nu vă vor îmbunătăți sănătatea generală.

The Pritikin Edge vă oferă faptele reale, astfel încât să puteți prelua controlul asupra sănătății dvs. și să adăugați ani la viață și calitate anilor dvs. Odată ce veți începe să trăiți după aceste principii, vă veți întreba cum ați mai trăit altfel.