Procrastinarea: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte apreciată pentru explorarea profundă a procrastinării, concentrându-se pe aspectele emoționale și psihologice și oferind în același timp strategii bazate pe știință pentru depășirea acesteia. Cititorii apreciază instrumentele și cunoștințele practice pe care le oferă, ceea ce o face valoroasă pentru cei care doresc să înțeleagă și să își schimbe obiceiurile de amânare. Cu toate acestea, unii o consideră prea academică sau repetitivă, ceea ce ar putea să nu rezoneze cu cei care caută îndrumări directe.

Cartea este lăudată pentru explorarea pătrunzătoare a declanșatorilor emoționali din spatele procrastinării, oferind strategii bazate pe dovezi pentru schimbare. Cititorii au apreciat foile de lucru practice, stilul de scriere captivant și abordarea plină de compasiune a autorului. Este considerată o resursă cuprinzătoare pentru înțelegerea și abordarea procrastinării, ceea ce o face valoroasă atât pentru persoanele fizice, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Unii cititori au considerat că scrierea este prea academică sau repetitivă, concentrându-se puternic pe descrieri de cercetare, mai degrabă decât pe aplicații practice. Câteva recenzii au menționat că nu a oferit noi perspective pentru procrastinatorii cronici sau a fost lipsită de profunzime emoțională. În plus, unii au considerat conținutul plictisitor, în special în capitolele ulterioare.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Conținutul cărții:

De ce amânăm? Cum putem să nu mai pierdem timpul și să ne terminăm munca?

Bazându-se pe cele mai recente teorii și cercetări, această carte explică de ce procrastină oamenii și oferă strategii practice, bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să nu mai amânați, să vă finalizați sarcinile și să vă realizați potențialul. În centrul amânării se află emoțiile și capacitatea dumneavoastră de a vă regla starea de spirit. În această carte veți învăța cum să reduceți emoțiile negative și să înlocuiți vechile obiceiuri cu unele noi, care vă pot ajuta să vă îndepliniți sarcinile și obiectivele. De asemenea, veți învăța cum să vă tratați procrastinarea cu compasiune, mai degrabă decât cu judecăți dure sau analize complicate ale motivației dumneavoastră.

Fișele de lucru practice din carte vă ajută să recunoașteți motivele pentru care o sarcină ar putea declanșa sentimente negative, plus cum să fiți mai autocompătimitor și cum să construiți sens în sarcinile zilnice care vă ajută să vă atingeți obiectivele. Această carte este ideală pentru oricine se luptă cu procrastinarea sau cunoaște pe cineva care se luptă și care este în căutarea unor idei și strategii bazate pe dovezi pentru a face față procrastinării.