Programul de postură profesională: Exerciții de yoga adaptate muncii pentru îmbunătățirea posturii, sănătății și încrederii în sine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată profesioniștilor și studenților care petrec multe ore stând la birou. Oferă întinderi și exerciții simple care pot fi ușor încorporate într-o zi de lucru, ajutând la îmbunătățirea posturii, a nivelului de energie și a bunăstării generale.

Bine scris, ușor de înțeles, exerciții simple, îmbunătățește postura și energia, servește ca un memento excelent în timpul orelor de lucru, potrivit ca un cadou pentru prietenii care lucrează.

Nu există contra specifice menționate în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Conținutul cărții:

DACĂ LUCRAȚI LA BIROU ȘI FOLOSIȚI UN COMPUTER SAU UN SMARTPHONE, SUNT ȘANSE SĂ AVEȚI NEVOIE SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂȚIȚI POSTURA. Lucrul la birou pentru perioade lungi de timp poate pune presiune pe gât, spate și coloană și, dacă nu sunteți atent, vă poate distruge postura.

Programul de postură profesională este conceput special pentru profesioniștii care lucrează și stau la birou. Este o secvență de zece exerciții zilnice menite să îmbunătățească postura și să contracareze efectele negative asupra sănătății mușchilor posturali datorate șederii în timpul zilei de lucru. Exercițiile sunt favorabile muncii, concepute pentru a fi efectuate la birou sau la biroul de acasă și durează mai puțin de 15 minute.

Programul include o selecție de exerciții suplimentare bonus. Programul Professional Posture este unic, deoarece este un program postural simplu, eficient, proactiv, adaptat pentru ca lucrătorul ocupat să poată fi încorporat într-un program de lucru zilnic.

Acesta include: Avantajele carierei de a avea o postură bună Ghid de ergonomie și importanța configurației biroului pentru postura dumneavoastră Imagini clare și instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați exercițiile O secvență zilnică de zece exerciții care pot fi efectuate în mai puțin de cincisprezece minute și exerciții bonus opționale Lista de verificare sumară a exercițiilor (atât în imagini, cât și în text) pe care să le afișați la birou Dacă lucrați la birou, trebuie să luptați pentru o postură bună în fiecare zi. Conceput de doi medici și un profesor de yoga, Programul de postură profesională face acest lucru realizabil pentru dumneavoastră, oferindu-vă cunoștințele și instrumentele necesare pentru a face acest lucru în mai puțin de cincisprezece minute pe zi.