Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă informații și exerciții valoroase pentru ameliorarea durerilor de spate, lăudată pentru accesibilitatea și simplitatea sa. Cu toate acestea, utilizatorii au raportat probleme cu link-urile nefuncționale ale codurilor QR către videoclipurile instructive, ceea ce a dus la dezamăgire.
Avantaje:Informații valoroase și exerciții pentru ameliorarea durerilor de spate, scrise în termeni simpli, include o aplicație gratuită pentru ghidare, benefică atât pentru persoanele cu probleme de spate, cât și pentru cei care doresc să le prevină.
Dezavantaje:Multe linkuri de cod QR către videoclipuri nu funcționează, provocând frustrare; unii cititori consideră că cartea este supraevaluată având în vedere aceste probleme.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning
Conținutul cărții:
Peste 85% dintre nord-americani vor suferi de o formă sau alta de dureri lombare în timpul vieții. Cu un cost de zeci de miliarde de dolari pentru sistemele de sănătate respective, aceasta este o problemă cronică nu doar pentru sănătatea individului, ci și pentru colectivitate, deoarece suferința personală și timpul pierdut la locul de muncă sunt rezultatele majore ale acestui scenariu.
Cel mai trist lucru în această situație este că multe dintre cele mai frecvente exerciții și mișcări zilnice sunt de fapt cauza multora dintre aceste probleme lombare. Rutina dvs. de exerciții încalcă unele dintre regulile cardinale ale siguranței spatelui? Cele mai obișnuite mișcări din viața de zi cu zi contribuie de fapt la apariția durerilor lombare? Ați plătit un antrenor personal pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, dar ați ajuns să consultați un medic din cauza durerilor de spate cauzate de exercițiile dumneavoastră? Protect Your Back 101 a fost creat de dr.
Rob Jones, un chiropractician cu peste 18 ani de experiență clinică în a-și ajuta pacienții să scape de problemele lombare, permanent Cu o abordare clinică și științifică Protect Your Back 101 explică și demonstrează cum funcționează coloana vertebrală atunci când este sănătoasă și se mișcă corect, exact ce mișcări și exerciții o vor distruge și vor duce la leziuni, ce mișcări cauzează ce simptome, cum să recunoști tipul de durere de spate și leziune pe care o ai și cum să îți corectezi durerea și funcția cu tipurile PROPRII de exerciții și mișcări zilnice. Protect Your Back 101 include peste 50 de exerciții video în care Dr.
Jones vă ghidează prin cele mai sigure mișcări și vă învață să evitați cele mai comune mișcări și exerciții care vor provoca, fără îndoială, o leziune lombară. Dr.
Jones oferă, de asemenea, o listă de exerciții pe care le numește Back Breakers, astfel încât să știți ce exerciții să evitați cu orice preț și vă oferă zeci de alternative video pentru a vă lucra ÎN SIGURANȚĂ trunchiul și pentru a construi o sănătate bună și sănătoasă a coloanei vertebrale.
