Psihologia dietelor

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă valoroasă asupra aspectelor psihologice ale dietei, ceea ce o face o lectură utilă pentru începători și pentru cei care își încep călătoria în fitness. Cu toate acestea, unii cititori critică structura sa grăbită și lipsa de profunzime a discuțiilor.

⬤ Prezentare bine documentată și concisă a psihologiei dietelor
⬤ ușor de citit
⬤ valoroasă pentru începătorii în fitness
⬤ prezintă informații susținute științific
⬤ oferă o nouă perspectivă asupra supraalimentării dincolo de sfaturile dietetice tradiționale.

⬤ Grăbită și slab structurată
⬤ lipsită de profunzime și fluiditate
⬤ poate să nu ofere perspective noi pentru persoanele bine pregătite în domeniu
⬤ unii utilizatori consideră că se citește mai degrabă ca o colecție de note decât ca o carte coerentă.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Psychology of Dieting

Conținutul cărții:

De ce unii dintre noi devin supraponderali? De ce este atât de dificil să pierdem în greutate? Cum putem adopta atitudini sănătoase față de mâncare?

Psihologia dietelor are o viziune amplă și echilibrată asupra cauzelor creșterii în greutate și a provocărilor pe care le implică dietele. Explorând factorii declanșatori cognitivi, emoționali și sociali care ne determină să luăm decizii greșite cu privire la alimentație, cartea analizează ce înseamnă să ții o dietă bună. Prin înțelegerea sinelui nostru psihologic, cartea arată cum ne putem schimba comportamentele nesănătoase și cum putem pierde în greutate.

Într-o eră a problemelor de greutate, a obezității și a dietelor periculoase, Psihologia dietelor ne arată că nu există o dietă miraculoasă și că trebuie să înțelegem modul în care mintea noastră modelează alegerile alimentare pe care le facem.