Ptsd: Tehnici psihologice dovedite pentru gestionarea traumelor (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Titlul original:

Ptsd: Proven Psychological Techniques for Managing Trauma (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Conținutul cărții:

Începeți călătoria către obținerea unui echilibru complet și a controlului emoțional cu acest ghid practic și definitiv.

Concepută pentru a vă face să porniți în călătoria către recuperare, această carte vă ajută să înțelegeți totul despre tulburarea posttraumatică complexă, de la semnificația, cauzele, tipurile, simptomele și etapele acesteia, care reprezintă primul pas către depășirea efectelor sale,

În interior, veți descoperi:

⬤ Cum să identifici simptomele ptsd complexă.

⬤ Cum să vă rescrieți narațiunea personală pentru a depăși percepția negativă despre sine.

⬤ Cum trauma îți dictează narațiunea interioară prin gânduri și reacții.

⬤ Metode eficiente de a învinge frica bazată pe stres.

⬤ Cum să vă îmbunătățiți relațiile interpersonale.

⬤ Cum să recunoașteți și să opriți tiparele de evitare care vă țin pe loc.

⬤ Strategii pentru gestionarea declanșatorilor emoționali și a dereglementării.

Înțelegeți și depășiți ptsd cu exerciții de vindecare dovedite

Recuperarea din ptsd este un proces gradual care necesită o introspecție profundă și îndrumare de specialitate - ceea ce înseamnă că a începe poate părea copleșitor. Dar această carte de exerciții privind trauma este aici pentru a vă ușura drumul, oferindu-vă un spațiu sigur pentru a învăța cum trauma și ptsd vă afectează creierul și corpul, pentru a reflecta asupra experiențelor dvs. și pentru a explora strategii care să vă sprijine călătoria de vindecare.