Pune-te în formă în timp ce stai jos: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body (Exerciții pe scaun care vă ajută să vă întindeți și să vă întăriți corpul)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Get Fit While You Sit: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body

Conținutul cărții:

O carte ușor de parcurs, plină de exerciții pentru a vă ajuta să vă întindeți și să vă tonifiați corpul de la cap până la picioare, pe care le puteți face stând jos

Preia controlul asupra condiției tale fizice din confortul biroului tău! Acest ghid ușor de urmat include exerciții pentru a vă întări și întinde corpul pe tot parcursul zilei.

Lucrătorul de birou petrece în medie între patru și nouă ore la birou în fiecare zi. Adăugați acest lucru la faptul că problemele de sănătate precum bolile de inimă, obezitatea, problemele articulare și depresia sunt legate de lipsa exercițiilor fizice și veți vedea de ce a fi în formă și sănătos nu a fost niciodată atât de important.

Perfect pentru persoanele care petrec mult timp stând la birou sau care au probleme de mobilitate, Get Fit While You Sit își propune să ofere un antrenament din cap până în picioare care poate fi realizat de pe scaun. Acesta conține exerciții care se concentrează pe întărirea și întinderea anumitor părți ale corpului, promovând în același timp și alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi respirația mai profundă și mai concentrată.

În interior veți găsi:

- Instrucțiuni pas cu pas pentru a vă exersa întregul corp.

- Grafice simple pentru a ilustra fiecare exercițiu.

- Sfaturi despre cum să stați cu o postură bună.

Tehnici de respirație pentru a vă ajuta să vă relaxați și să reduceți tensiunea.