Puneți capăt confuziei dvs. privind carbohidrații: Un ghid simplu pentru a vă personaliza aportul de carbohidrați pentru o sănătate optimă

Recenzii ale cititorilor

Cartea acoperă pe larg carbohidrații, concentrându-se în special pe dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice, ceea ce o face o resursă informativă pentru controlul greutății și îmbunătățirea sănătății. Mulți utilizatori apreciază sfaturile sale clare, directe și aplicarea practică a modificărilor dietetice, în special sub îndrumarea Dr. Westman. Cu toate acestea, unii cititori au găsit-o lipsită de rețete și au considerat-o mai benefică pentru începători.

⬤ Ghid cuprinzător despre carbohidrați
⬤ bine scris și ușor de citit
⬤ sfaturi clare și directe din partea unui autor credibil
⬤ oferă aplicații practice pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății
⬤ ajută la clarificarea confuziei din jurul dietelor sărace în carbohidrați
⬤ oferă trei faze ale unei diete sărace în carbohidrați adaptate diferitelor situații de sănătate
⬤ impact pozitiv asupra dispoziției și sănătății raportat de utilizatori.

⬤ Lipsă de rețete la care se așteptau unii cititori
⬤ poate fi prea elementară pentru cei care au deja cunoștințe despre carbohidrați
⬤ unii recenzenți au remarcat că informații similare pot fi găsite online
⬤ probleme cu starea cărții la livrare raportate.

(pe baza a 269 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

End Your Carb Confusion: A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health

Conținutul cărții:

Treceți de la confuzia carbohidraților la încrederea în carbohidrați!

Copleșit de avalanșa de informații despre diete și sănătate? V-ați săturat să cheltuiți timp și bani urmând planuri și protocoale complicate și costisitoare care nu vă oferă rezultatele dorite? O dietă ketogenică strictă ar fi cea mai bună pentru tine? Dar ce se întâmplă dacă nu vă puteți imagina viața fără fructe sau pâine? De ce nu vrea cineva să simplifice toate aceste lucruri legate de dietă?

Ei au făcut-o! Eric Westman, MD, are mai mult de douăzeci de ani de experiență ca medic de medicină internă și specialist în medicina obezității. El a ajutat pacienții de la Clinica sa de medicină Keto de la Universitatea Duke să piardă mai mult de 26.000 de kilograme și să inverseze afecțiuni precum diabetul de tip 2, PCOS, hipertensiunea arterială și multe altele. În End Your Carb Confusion, el împărtășește cu TINE strategia sa testată în timp și susținută științific!

Dacă ați petrecut ani de zile făcând "toate lucrurile corecte", dar încă vă confruntați cu excesul de greutate, diabet, arsuri la stomac, dureri articulare, oboseală, probleme de piele sau alte probleme, End Your Carb Confusion este GPS-ul de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să navigați pe drumul de la frustrat și dezamăgit la împuternicit și de succes. Găsiți nivelul de aport de carbohidrați care este potrivit pentru dvs. acum și apoi învățați cum să treceți la o dietă cu mai mulți sau mai puțini carbohidrați atunci când este momentul potrivit. Dr. Westman vă oferă informațiile de care aveți nevoie pentru a începe să vă revendicați sănătatea astăzi - fără o vrăjeală științifică complicată și confuză, doar exact ceea ce aveți nevoie pentru a înțelege cum ați ajuns unde sunteți (indiciu - nu este vina dumneavoastră! ) și, mai important, cum să ajungeți acolo unde doriți să fiți.

Nu ar trebui să ai nevoie de un doctorat, de un bucătar privat și de un milion de dolari pentru a slăbi și a deveni sănătos. Planul simplu și direct expus în End Your Carb Confusion se potrivește oricărui stil de viață, indiferent dacă faceți cumpărături de la o cooperativă organică sau de la un lanț de reduceri și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă preferați mesele gourmet sau fast-food. Indiferent de unde porniți, End Your Carb Confusion vă poate conduce la destinație - un corp, o minte și un spirit reînnoite.