Puterea celor mici - Cum să faci schimbări mici, dar puternice, atunci când totul pare prea mult

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare puternică a schimbării personale prin pași mici, ușor de gestionat, care pot duce la îmbunătățiri semnificative în diverse aspecte ale vieții. Cartea încorporează exerciții practice și pune accentul pe mindfulness, fără presiunea unor schimbări imediate, de amploare.

Cartea este lăudată pentru caracterul său practic, conținutul relatabil și abordarea realistă a autorilor cu privire la îmbunătățirea personală. Mulți recenzenți apreciază accentul pus pe pașii mici, ușor de gestionat, informațiile ample furnizate și punerea în aplicare a exercițiilor și a jurnalului. Este considerată o resursă valoroasă care poate fi revizuită pentru beneficii continue, cu potențial de impact asupra schimbării vieții.

Criticii notează mai multe erori gramaticale și de punctuație care pot distrage atenția de la experiența de lectură. Sunt menționate sloganuri repetitive pe care unii le consideră iritante, iar câțiva cititori s-au simțit îngreunați de istoriile de caz incluse în text. În general, în timp ce conținutul este benefic, execuția ar putea fi îmbunătățită.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Power of Small - How to Make Tiny But Powerful Changes When Everything Feels Too Much

Conținutul cărții:

Te simți copleșit? Aceasta este cartea pentru tine.

"În sfârșit O carte care vă arată în mod realist cum să vă transformați viața, pas cu pas."

Russ Harris, autor al bestsellerului internațional Capcana fericirii

În loc să așteptați marile momente de schimbare a vieții, care de cele mai multe ori nu se întâmplă, The Power of Small vă arată cum să luați pașii gestionabili ca oportunități de a vă schimba viața, decizie cu decizie - punând accentul pe autocompătimire ca mijloc de a vă extinde ușor zona de confort și de a vă deschide noi orizonturi.

Amestecând studii de caz din practica clinică cu cele mai recente cercetări psihologice, autorii împărtășesc, de asemenea, povești personale, după ce au lucrat direct cu aceste tehnici în propriile lor călătorii spre îmbunătățirea bunăstării mentale și emoționale.

De la înțelegerea - și învățarea de a observa fără a judeca - capcanele pe care ni le întinde mintea, până la ieșirea din zona de confort, The Power of Small technique se referă la ceea ce este gestionabil în prezent și ne învață cum să prioritizăm și să știm ce limite să păstrăm și pe care să le forțăm ușor.

Dacă mintea ta îți spune că anumite schimbări în viață sunt de neatins, nemeritate sau prea fierbinți pentru a fi gestionate, această carte simplă și eficientă este cea potrivită pentru tine.