Puterea hormonilor: Transformă-ți dieta, transformă-ți viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru conținutul său informativ, deosebit de benefic pentru femeile care doresc să înțeleagă influențele hormonale asupra corpului lor, în special în contextul problemelor de sănătate precum cancerul de sân. Recenzenții o consideră ușor de înțeles și o recomandă și altora.

Informativ, ușor de înțeles, foarte recomandat pentru femeile din orice etapă a vieții, util pentru informații privind recuperarea sănătății.

Unii recenzenți nu au terminat încă de citit, indicând un angajament mai lung de finalizare.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hormone Power: Transform Your Diet, Transform Your Life

Conținutul cărții:

Sfaturi și rețete simple pentru a ajuta femeile să își echilibreze hormonii, să își sporească energia și să își schimbe viața.

Cum ar fi dacă v-ați putea simți mai fericită, mai energică și mai puțin stresată, doar schimbând modul în care mâncați? În această carte informativă, expertul în vitalitate Marjolein Dubbers oferă femeilor sfaturi eficiente, ușor de urmat, pe care le pot folosi pentru a-și controla hormonii, a-și îmbunătăți starea de spirit și a-și transforma sănătatea - o îmbucătură pe rând.

Într-un limbaj clar și optimist, Puterea hormonilor dezvăluie intrările și ieșirile sistemului endocrin, explicând cum funcționează în organism estrogenul, progesteronul, insulina, cortizolul, hormonii tiroidieni, leptina și grelina - și de ce le dezamăgesc atât de des pe femei. Demontând miturile dietetice, Dubbers împărtășește sfaturi practice despre cum să valorificăm acești hormoni importanți și să îmbunătățim totul, de la creșterea în greutate nedorită la libidoul scăzut, de la durerile menstruale la simptomele menopauzei. Pe parcurs, ea oferă modalități inovatoare de a încorpora obiceiurile sănătoase în viața de zi cu zi, inclusiv rețete delicioase pentru granola făcută în casă, smoothie-uri verzi pentru micul dejun, tarte apetisante cu avocado și lămâie și multe altele.