Puterea respirației: Darul autoactualizării prin meditație

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Power of Breath” (Puterea respirației) a primit reacții pozitive pentru explorarea abordabilă și ușor de înțeles a meditației și a respirației. Recenzenții apreciază poveștile personale și sfaturile practice, în special modul în care meditația se poate integra în viețile ocupate. Mulți se simt inspirați să își înceapă călătoria prin meditație după ce au citit cartea. Cu toate acestea, există câteva critici referitoare la aspecte minore, cum ar fi greșelile de scriere și potențialul de includere mai devreme a exercițiilor de meditație.

Împuternicește cititorii să își îmbunătățească starea de bine, face meditația accesibilă pentru începători și persoane ocupate, include povești personale relatabile, încurajează conștientizarea prin tehnici de respirație și oferă exerciții practice și perspective asupra beneficiilor meditației.

Unii recenzenți au remarcat greșeli de scriere în text și a apărut o sugestie pentru includerea unor exerciții rapide de meditație mai devreme în carte. Câțiva ar putea considera că conținutul este lipsit de profunzime pentru meditatorii mai experimentați.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Power of Breath: The Gift of Self-Actualization Through Meditation

Conținutul cărții:

"Reconectarea ta la sufletul tău este scopul."

Atenția se află în centrul unei practici de meditație cu impact și de durată, dar mulți dintre noi au probleme în a face primul pas. De unde încep? O fac cum trebuie? Cum îmi dau seama că funcționează? Vestea bună este că ați început deja! Cum? Pur și simplu prin respirație.

Probabil că te poți identifica cu frustrarea de a nu găsi Zen în practicile tale de meditație, așa cum "ar trebui" să faci, sau de a te feri de cărțile de meditație prea complexe care există. Uneori este mai ușor să îți continui viața așa cum este. Monica Garcia Duggal s-a confruntat cu obstacole și incredulitate similare, dar relația ei cu meditația a început cu adevărat atunci când a suferit de migrene în facultate și o simplă meditație de respirație a readus-o la centru. A fost uimită cum un exercițiu simplu, care nu i-a luat nici măcar o oră din viață, i-a schimbat pentru totdeauna relația cu corpul și mintea ei.

De atunci, a experimentat și și-a perfecționat meditațiile pentru a se potrivi nevoilor sale zilnice. Acum, ea dorește să împărtășească modul în care și-a început călătoria cu o singură respirație și modul în care aceasta i-a modelat pozitiv viața în moduri pe care nu și le-ar fi putut imagina. Ea și-a dat seama de cel mai important aspect al creării și menținerii unei practici de meditație de durată: să acorzi atenție respirației tale timp de doar cinci minute pe zi.

Puterea respirației vă conduce prin surprizele neașteptate, pierderile și punctele de cotitură ale vieții, care fac ca găsirea unei practici de meditație simple și unice să fie mult mai importantă. Începeți-vă practica astăzi cu exerciții de bază care vă vor ajuta să vă croiți drumul spre iubirea de sine, în felul vostru. Respiră adânc și hai să începem.