Puterea vindecătoare a mișcării: Ghidul începătorului pentru utilizarea corpului său

Recenzii ale cititorilor

Puterea vindecătoare a mișcării: A Beginner's Guide to Using Your Body de Hannah Glancy este un ghid vizual atractiv și informativ care încurajează mișcarea pentru sănătate, minte și spirit. Deși conține conținut valoros despre mișcarea corpului, respirație și mentalitate, mai mulți cititori au evidențiat probleme cu designul și lungimea cărții.

⬤ Ilustrații și estetică frumoase.
⬤ Instrucțiuni clare și îndrumare ușor de înțeles.
⬤ Acoperă subiecte esențiale precum mișcarea, respirația și mentalitatea.
⬤ Utilă pentru cititorii care se află într-o călătorie spre wellness, în special pentru cei care se recuperează după o boală.
⬤ Include un planificator și un index pentru personalizare și navigare ușoară.

⬤ Caracterele mici îngreunează citirea.
⬤ Paragrafele lungi și un stil de scriere laborios diminuează utilitatea.
⬤ Legătura rigidă îngreunează inițial experiența de lectură.
⬤ Unii cititori doresc instrucțiuni mai directe, fără text excesiv.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body

Conținutul cărții:

În cartea Puterea vindecătoare a mișcării, bucuria de a fi activ fizic și modul în care aceasta poate stimula sănătatea fizică, mentală și spirituală sunt explorate și dezvăluite în întregime. Scrisă de Hannah Glancy, o profesoară experimentată de yoga, alergătoare pe dealuri și excursionistă, cartea prezintă beneficiile mișcării corpului și ale conectării cu natura pentru a te simți mai în armonie cu lumea... pornind de la bucurie, pentru a demistifica lumea uneori opacă și intimidantă a activității fizice.

Împărțită în trei părți, prima - Mișcă-te cu corpul tău - îi ghidează pe cititori prin exerciții practice pentru a-i ajuta să se conecteze cu propriul corp și să recunoască ce instrument magic de mișcare prin lume poate fi, și este deja. Plină de sfaturi și trucuri, intrarea în contact cu corpul pune bazele vindecării care urmează.

În partea a doua - Mișcați-vă cu respirația - puterea vindecătoare a respirației yoghine profunde, respirația cu nări alternative (așa cum a devenit celebră Hilary Clinton), cititorul pătrunde mai adânc în conexiunea minte-corp și explorează modul în care activarea respirației poate fi cea mai vindecătoare parte a mișcării fizice.

În partea a treia - Mișcă-te cu mintea - barierele pe care le ridicăm cu toții în fața activității fizice sunt ușor înlăturate, pe măsură ce sunt explorate reziliența și acceptarea, cu un test conceput pentru a ajuta cititorii să identifice mentalitatea cu care abordează mișcarea și pentru a-i ajuta pe cititori să înțeleagă cum își pot schimba în bine propria abordare.

Cu sfaturi pentru alergare, mers pe jos și înot în apă rece, Puterea vindecătoare a mișcării este introducerea perfectă în înțelegerea exercițiilor fizice pentru persoanele care doresc să trăiască o viață activă împlinită, care pune vindecarea și natura în centrul ei.