Qigong în picioare pentru sănătate și arte marțiale, Zhan Zhuang

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Qigong în picioare este foarte apreciată pentru claritatea sa, instrucțiunile directe și conținutul captivant. Ea servește drept ghid practic atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, concentrându-se pe beneficiile Qigong-ului pentru sănătate și marțiale. În ciuda unor critici privind profunzimea și detaliile sale, mulți cititori au considerat-o îmbogățitoare și benefică pentru practica lor.

Instrucțiuni clare și simple, conținut informativ și captivant, tehnici eficiente de relaxare și eliberare de stres, potrivit pentru începători, îndrumare îmbogățitoare atât pentru sănătate, cât și pentru artele marțiale, plăcut de citit.

Unii cititori au considerat conținutul prea elementar sau superficial, lipsit de detalii aprofundate pentru practicanții avansați. Câțiva și-au dorit o acoperire mai cuprinzătoare a subiectelor discutate.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Conținutul cărții:

Qigong-ul în picioare este o formă simplă și eficientă de exercițiu, potrivită pentru toate vârstele, care poate crește sănătatea, echilibrul și vitalitatea.

Acest ghid complet și accesibil prezintă qigong-ul în picioare pentru sănătate și arte marțiale. Începând cu o introducere care descrie propria descoperire a practicii și o explorare a beneficiilor pentru sănătate, autorul oferă instrucțiuni detaliate privind posturile de bază pentru sănătate și procesul de respirație diafragmatică. A doua parte a cărții se concentrează pe posturile marțiale și oferă îndrumări cu privire la variațiile subtile ale mișcărilor care ajută la cultivarea și consolidarea vindecării și a puterii interne. De asemenea, sunt incluse secvențe de practică pentru a ajuta cititorii să înceapă imediat, inclusiv, în a treia parte a cărții, forma de legătură Xing Yi Five Element.

Ușor de urmărit și acoperind toate elementele de bază, acest ghid de qigong în picioare este perfect pentru oricine caută modalități de a-și îmbunătăți sănătatea sau este interesat de artele interne sau marțiale, în special pentru practicanții de Taiji, Qigong, XinYi, Bagua, YiQuan și yoga.