Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile la cartea „Radical Self-Care” de Sage Liskey sunt covârșitor de pozitive, subliniind caracterul cuprinzător și accesibilitatea cărții în abordarea problemelor de dezvoltare personală și sănătate mintală. Cititorii apreciază echilibrul dintre anecdotele personale și practicile bazate pe dovezi, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească viața. Cartea este lăudată pentru incluziunea sa și activitățile de reflecție, precum și pentru ilustrațiile sale frumoase.
Avantaje:Capitole bine organizate și ușor de digerat, ton încurajator și echilibrat, includerea considerațiilor sistemice și intersecționale, ilustrații frumoase, reflecții la sfârșitul capitolului, ghid cuprinzător pentru sănătatea mintală, onest și bine documentat, acoperă o gamă largă de concepte de creștere personală, anecdote relatabile și oferă un amestec de abilități de bază și avansate.
Dezavantaje:Nu au fost menționate dezavantaje semnificative; cu toate acestea, unii cititori ar putea totuși să prefere o abordare mai structurată decât o prezentare generală a multor tehnici.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Radical Self-Care: Inclusive Tools for Overcoming PTSD, Heartbreak, Conflict, Anger, Discrimination, Addiction, Anxiety, and Other Trappe
Conținutul cărții:
Ce au în comun conflictul, PTSD, dependența, durerea de inimă, anxietatea, furia și disfuncția parentală? Toate acestea persistă din cauza emoțiilor care au rămas blocate în corp în urma unor experiențe dificile.
Pornind de la titluri precum My Grandmother's Hands, Complex PTSD și The Body Keeps the Score, Sage Liskey reimaginează modul în care ne gândim la luptele vieții, făcând vindecarea mai ușoară și mai accesibilă pentru comunitățile privilegiate, oprimate și marginalizate deopotrivă. Tehnicile susținute științific pentru a face față luptelor mari și mici sunt abordate din peste șaptezeci de cărți, sute de articole de cercetare și din experiențele personale ale autoarei.
Printre acestea se numără mindfulness, eliberări emoționale, vizualizare, rezolvarea conflictelor, afirmarea limitelor, EMDR, lucrul cu copilul interior, psihedelicele, corectarea convingerilor autolimitante, tratarea dependențelor, formarea unor relații sănătoase și crearea unei societăți mai echitabile. Indiferent cu ce vă confruntați, iată instrumentele necesare pentru a începe călătoria dumneavoastră spre a vă simți mai bine și a deveni mai rezistent în viață.
