Rebound: Antrenează-ți mintea pentru a-ți reveni mai puternic după accidentările sportive

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată de sportivii care se recuperează după leziuni, oferind instrumente practice, sprijin emoțional și povești relatabile care ajută la procesul de recuperare. Cartea pune accentul pe aspectele mentale ale recuperării după accidentări și oferă un sentiment de comunitate prin resurse suplimentare, cum ar fi podcasturi și grupuri online.

⬤ Sfaturi și instrumente practice pentru a face față accidentărilor.
⬤ Mărturii relatabile ale sportivilor care inspiră și motivează.
⬤ Un stil de scriere accesibil care validează sentimentele cititorilor.
⬤ Resurse suplimentare precum un podcast și o comunitate online.
⬤ Structură clară cu „exerciții mentale” și exerciții care ajută la recuperare.
⬤ Util atât pentru sportivi, cât și pentru publicul larg care se confruntă cu probleme de sănătate.

Unii cititori ar putea considera că se adresează în special sportivilor, iar cei care nu sunt implicați în sport s-ar putea simți mai puțin conectați. Nu au fost evidențiate dezavantaje semnificative, dar nevoia de implicare continuă în exerciții ar putea reprezenta o provocare pentru unii.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rebound: Train Your Mind to Bounce Back Stronger from Sports Injuries

Conținutul cărții:

Scris de un important antrenor de abilități mentale și un editor colaborator la Runner's World, acesta este un ghid practic pentru construirea abilităților mentale de care sportivii au nevoie pentru a se recupera după accidentări și pentru a ricoșa mai puternic.

Țesând împreună relatări personale ale sportivilor, cercetări științifice și expertiza clinică specializată a antrenorului de abilități mentale Carrie Jackson Cheadle, Rebound conține mai mult de 45 de abilități mentale și exerciții pe care sportivii le pot folosi în fiecare fază a procesului lor de recuperare. Aceleași strategii pot ajuta sportivii care nu sunt accidentați în prezent să-și reducă vulnerabilitatea la accidentări și să permită oricărui individ să atingă noi înălțimi în cadrul sportului lor și nu numai.

Leziunile afectează orice sportiv, de la olimpicul de elită la alergătorul de weekend. Pe moment, un accident traumatizant, o ruptură musculară sau o fractură de stres pot fi resimțite ca cel mai devastator eveniment posibil. În timp ce unii sportivi sunt distruși de această experiență, alții ies din recuperare mai buni, mai puternici și mai încrezători ca niciodată.

Desigur, nu toată lumea se poate recupera suficient de rapid pentru a obține o performanță câștigătoare în două săptămâni. Cu toate acestea, oricine poate avea o revenire mai rapidă și mai puternică folosind abilități mentale, instrumente psihologice care îi permit să preia controlul asupra recuperării și, în cele din urmă, să folosească experiența în avantajul său. Leziunile și alte eșecuri sunt inevitabile - dar cu antrenament, puteți învăța să le depășiți cu îndemânare și încredere, la fel cum fundașii și atacanții exersează recuperările.