Rebuild: Cinci pași dovediți pentru a trece de la diagnostic la recuperare și a fi mai sănătos decât înainte

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Rebuild” a Dr. Zembroski a fost foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a sănătății, bunăstării și nutriției, ceea ce o face deosebit de benefică pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească stilul de viață sau să se recupereze după probleme de sănătate. Mulți cititori consideră că poveștile personale, suportul științific și sfaturile relatabile sunt transformatoare și motivante. Cu toate acestea, unii își exprimă dorința pentru un conținut mai inovator, dincolo de cunoștințele comune despre sănătate.

⬤ Conținut informativ și revelator susținut de cercetare.
⬤ Povești personale și inspiraționale de la autor și pacienți.
⬤ Ușor de citit, cu îndrumări practice privind nutriția și schimbările stilului de viață.
⬤ Oferă o abordare cuprinzătoare a sănătății care răspunde nevoilor unice ale indivizilor, mai degrabă decât o soluție unică.
⬤ Utile pentru cei care se recuperează după o boală, cu planuri de masă și rețete.

⬤ Unii cititori consideră conținutul repetitiv.
⬤ Criticii menționează că multe recomandări de sănătate sunt cunoștințe comune.
⬤ Experiența autorului în medicina funcțională ar putea să nu placă tuturor, în special celor care preferă medicina pur tradițională.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rebuild: Five Proven Steps to Move from Diagnosis to Recovery and Be Healthier Than Before

Conținutul cărții:

Un diagnostic nu ar trebui să fie destinul tău. În Rebuild, specialistul în medicină funcțională și învingătorul cancerului, Dr. Robert Zembroski, vă oferă un plan pentru a vă vindeca de cancer, boli de inimă, diabet și alte probleme cronice de sănătate și pentru a fi mai în formă, mai slab și mai sănătos decât ați fost vreodată.

După ce a învins o boală care i-a pus viața în pericol, Dr. Robert Zembroski - Dr. Z, cum îi spun pacienții - s-a provocat pe sine să prospere în urma unei boli devastatoare. Acum, în Reconstruiește, el oferă un plan cuprinzător dezvoltat pe baza anilor de experiență personală și profesională. După cum spune Dr. Z, „Ceea ce am făcut eu pentru mine și pentru pacienții mei, această carte poate face și pentru dumneavoastră.”.

Rebuild oferă orientări simple, dar dovedite, pentru a vă asigura că ceea ce mâncați, modul în care faceți exerciții fizice și gestionați alte aspecte ale stilului dumneavoastră de viață contribuie la recuperarea dumneavoastră personală și la nivelul de sănătate pe care doriți să îl atingeți. Sfaturile Dr. Z sunt radical practice: fără mofturi și fără extreme, doar strategii solide, acționabile, înrădăcinate în știința reală. Valorificând cercetările de ultimă oră în epigenetică și cauzele profunde ale bolilor cronice, Rebuild vă poate ajuta să preveniți bolile și să vă recuperați de cancer, boli de inimă, diabet, boli autoimune sau alte probleme de sănătate cronice.

Oferind îndrumare personalizată, pas cu pas, care se potrivește stilului tău de viață, Rebuild este o foaie de parcurs care te va conduce de la un diagnostic la o sănătate optimă. În acest ghid imparțial, veți descoperi:

⬤ Cum anumiți nutrienți inversează mecanismele bolii.

⬤ Exercițiile-cheie pentru a vă accelera recuperarea.

⬤ Cum stresul cronic vă afectează capacitatea de vindecare.

⬤ Cantitatea potrivită de somn pentru a inversa problemele cronice de sănătate.

⬤ Ce toxine din alimente sunt legate de cele mai grave boli.

⬤ Un plan simplu, dar sustenabil, pentru a scăpa de faptele toxice și a slăbi.

⬤ Teste medicale specifice pentru a vă înțelege starea de sănătate.

În Rebuild, Dr. Z vă oferă un plan alimentar personalizabil, protocoale de exerciții fizice, tehnici de optimizare a somnului și sfaturi de specialitate de care aveți nevoie pentru a privi dincolo de opiniile medicale confuze și de erorile de diagnostic și pentru a prelua controlul deplin asupra propriei sănătăți. O lectură obligatorie pentru toți cei care doresc să restabilească starea de bine a corpului lor după boală, să inverseze problemele cronice de sănătate, să prevină recidivele, să obțină o transformare totală a corpului sau să ridice ștacheta sănătății lor - pentru totdeauna.