Rebuild Your Bones: Protocolul de 12 săptămâni împotriva osteoporozei: The 12-Week Osteoporosis Protocol

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 487 voturi.

Titlul original:

Rebuild Your Bones: The 12-Week Osteoporosis Protocol

Conținutul cărții:

Un ghid pentru înțelegerea și inversarea osteoporozei cu un plan de 12 săptămâni care include ajustări ale dietei, stilului de viață și suplimentelor pentru a atinge suficiența de micronutrienți și a reconstrui oase mai puternice

Mira și Jayson Calton știu totul despre construirea unor oase puternice.

Mira a dezvoltat osteoporoză avansată la vârsta de 30 de ani și, cu ajutorul lui Jayson, și-a inversat boala prin terapia cu micronutrienți. Cititorii vor fi șocați să afle că dietele lor așa-zis "sănătoase" pot contribui de fapt la deficiențele lor de micronutrienți și, în cele din urmă, la osteoporoză. De fapt, majoritatea alimentelor pe care mulți dintre noi le consumăm sunt sărace în micronutrienți, fiind pline cu ceea ce familia Calton numește "calorii goale" - alimente care au fost lipsite de micronutrienții esențiali, care promovează sănătatea. Dietele noastre sunt, de asemenea, pline de antinutrienți - substanțe prezente în mod natural în anumite alimente care pot reduce capacitatea organismului de a absorbi micronutrienții. În cazul lui Mira, ea primea o mulțime de calorii goale și antinutrienți, dar foarte puține vitamine, minerale, acizi grași esențiali și aminoacizi de care organismul ei avea nevoie pentru a menține oasele puternice.

În cartea Rebuild Your Bones (Reconstruiește-ți oasele), soții Calton dezvăluie modul în care obiceiurile noastre de viață pot epuiza micronutrienții esențiali din corpurile noastre. Ei oferă un plan prescriptiv ușor de urmat pentru a inversa aceste efecte, inclusiv rețete și planuri de masă care vor fi pe placul tuturor cititorilor (inclusiv opțiuni keto, paleo, low-carb, vegan și low-fat), sfaturi pentru exerciții fizice, planuri de suplimente și liste de verificare. Acesta este ghidul de referință pentru toți cei care doresc să inverseze sau să evite osteoporoza în mod sigur și natural, fără medicamente.