Rebuilding Milo: Ghidul Lifter pentru repararea leziunilor comune și construirea unei fundații puternice pentru îmbunătățirea performanței

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Rebuilding Milo” de Dr. Aaron Horschig primește o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru informațiile sale cuprinzătoare privind antrenamentul de forță, reabilitarea și prevenirea rănilor. Mulți utilizatori laudă organizarea sa structurată, exercițiile practice și integrarea ajutoarelor vizuale. Este lăudată ca o resursă esențială atât pentru entuziaștii de fitness, cât și pentru profesioniști. Cu toate acestea, unii cititori observă o lipsă de originalitate în exerciții și își exprimă dezamăgirea față de absența unui design de program structurat.

⬤ Informații cuprinzătoare și aprofundate privind mobilitatea, prevenirea rănilor și reabilitarea.
⬤ Bine structurată, cu secțiuni împărțite pe părți ale corpului.
⬤ Include ajutoare vizuale și exerciții practice care sunt ușor de urmat.
⬤ Foarte util pentru sportivii care se recuperează după accidentări și pentru antrenorii care doresc să își îmbunătățească abilitățile.
⬤ Feedback pozitiv privind îmbunătățirea mobilității și reducerea durerii din partea utilizatorilor.

⬤ Este posibil ca unele exerciții să nu fie noi sau inedite pentru ridicătorii cu experiență.
⬤ Lipsa unui program structurat i-a dezamăgit pe unii cititori.
⬤ Câțiva clienți au primit exemplare deteriorate ale cărții.

(pe baza a 332 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Conținutul cărții:

Fiecare sportiv care petrece timp în sala de forță se confruntă în cele din urmă cu dureri/leziuni care îl lasă frustrat și incapabil să își atingă potențialul maxim. Fiecare sportiv ar trebui să aibă posibilitatea de a face primii pași în abordarea acestor leziuni minore.

Nu ar trebui să fie nevoiți să aștepte săptămâni întregi pentru o programare la medic, doar pentru a li se prescrie analgezice și a li se spune „să nu ridice greutăți timp de două săptămâni” sau, chiar mai rău, „să nu mai ridice greutăți atât de mari”. Dr. Aaron Horschig vă cunoaște durerea și frustrarea.

El a fost acolo.

Timp de peste un deceniu, Dr. Horschig a fost un halterofil competitiv și înțelege cât de descurajant este să te doară spatele la trei săptămâni de la o competiție uriașă de haltere, să ai dureri la genunchi care îți limitează capacitatea de a face ghemuituri grele timp de săptămâni și să suferi de probleme cronice la umăr care te împiedică să îți atingi obiectivele.

Rebuilding Milo este punctul culminant al activității de o viață a doctorului Horschig ca fizioterapeut sportiv, specialist certificat în forță și condiționare și antrenor olimpic de haltere. Acesta conține toate cunoștințele pe care le-a acumulat în ultimii zece ani, în timp ce îi ajuta pe unii dintre cei mai buni sportivi din lume. Acum el vrea să împărtășească aceste cunoștințe cu tine.

Această carte, concepută de un atlet de forță pentru oricine își petrece timpul în sala de haltere, este soluția la luptele tale cu rănile și durerea. Ea vă îndrumă prin teste și ecrane simple pentru a descoperi problema de mișcare care stă la baza durerii dumneavoastră. După descoperirea cauzei accidentării, veți putea crea un program de reabilitare individualizat, așa cum este prezentat în această carte.

În cele din urmă, veți fi pe calea cea bună pentru a vă elimina durerea și a vă întoarce la activitățile pe care le iubiți.