Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează tema vorbirii negative despre sine și oferă un ghid cuprinzător privind recunoașterea și schimbarea acestor tipare de gândire dăunătoare. Ea oferă abordări practice și perspective extrase atât din principiile psihologice, cât și din cele ale terapiei cognitive, cu scopul de a-i ajuta pe cititori să-și îmbunătățească stima de sine și mentalitatea generală.

Mulți utilizatori apreciază explorarea detaliată a vorbirii negative despre sine, sugestiile practice pentru depășirea acesteia și claritatea explicațiilor autorului. Cartea este văzută ca fiind perspicace, schimbătoare de viață și utilă pentru cei care se luptă cu îndoiala de sine sau cu stima de sine scăzută. Abordarea pas cu pas a cărții de lucru și exercițiile de vizualizare au fost lăudate în special pentru eficiența lor.

Unele critici menționează că concepte similare se găsesc în alte cărți de auto-ajutor, ceea ce poate face ca conținutul să pară familiar. Câțiva cititori au subliniat lipsa unei discuții privind aspectele neurologice ale vorbirii negative despre sine, cum ar fi rolul sistemului limbic, sugerând că o explicație mai științifică ar putea spori credibilitatea cărții.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Nu ți-ai face de rușine prietenii dacă ar face o greșeală sau ar câștiga câteva, așa că nu-ți mai face asta ție însuți. Aveți între 12.000 și 60.000 de gânduri pe zi, iar cercetările indică faptul că aproximativ 80% dintre ele sunt negative.

O anumită cantitate de autocritică este atât normală, cât și utilă: de fapt, s-a dezvoltat ca o abilitate de supraviețuire și ne poate ajuta la creșterea personală și la autoperfecționare. Asta până când devine automată și se transformă în autocritică negativă. ⬤ Ai spus vreodată că nu vei reuși niciodată să realizezi ceva? ⬤ Vocea ta interioară ți-a spus vreodată că trebuie să slăbești? ⬤ Ai presupus adesea că ceva este vina ta, chiar și atunci când știi că acest lucru nu este rațional? Dacă aceste tipuri de gânduri vă par familiare, probabil că sunteți unul dintre milioanele de oameni care au un critic interior negativ.

Vocea ta interioară îți povestește în mod constant viața și sunt șanse mari ca, uneori, să aibă un lucru sau două de spus care nu este deloc încurajator. Problema este că, cu cât acest lucru durează mai mult, cu atât mai mult începe să aibă un impact asupra vieții tale.

Atunci când ne spunem în mod constant că nu merităm lucrurile pe care ni le dorim sau că este imposibil să ne atingem obiectivele, facem imposibil. Suntem prinși într-un cerc vicios, iar vocea aceea mică învinge.

Dar nu trebuie să o facă. Sunteți mai puternici decât acea voce și puteți rupe cercul.